成都太阳公元：小寒饮食细调养

胖丁的ma

已经渐渐进入深冬，马上要迎来一个重要的节气，大地万物收藏，气温也会持续下降，这个节气就是小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐到零度以下，大地却尚未寒冷，虽然开始降雪，但有的地区降雪量不大。在北方的某些地区会出现初雪，提醒着人们该御寒保暖。那么在气温开始下降了之后，饮食上又有哪些需要注意的呢？

饮食上应该需要多注意吃以一些热量较高，活血功效的食物。比如鸡肉，羊肉，鹿茸等。用栗子、山药等食材熬粥也能达到温补的效果。而且在寒冷的天气，回到家喝上一碗温热的汤那是对身体很有益的，不仅可以暖肠胃还能促进消化系统。在冬季更应该多补充水分，但是晚上不宜喝太多水，会导致水肿。在冬季会比平时更需要多吃水果蔬菜，胡萝卜、白菜、莲藕等都是不错的选择。冬季保暖才是最重要的，饮食也应做到温暖身心。成都太阳公元，祝您入冬身体健康。