麻辣微读微健康1113

不挑食の大白

11月13日 星期一
农历 九月廿五

坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

一个梨的4种“黄金食疗方”，秋冬这样搭配最养肺
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秋冬正是吃梨的好季节，不仅静心解渴，还能清肺润燥。怎么吃梨最养生？专家推荐你梨的4种养生吃法：1、煮梨；2、鸭梨姜蜜膏；3、百合梨米粥；4、煮川麦雪梨膏。咋做？戳这里http://isjb.cn/qzFMzRF

◆今日健康Top5

>>【加湿器别开一整天】在干燥的秋冬季，加湿器有助于人们抵御流感，防止皮肤与鼻腔干燥。但加湿器别一开一整天，特别是在比较小的空间里，更不宜开很久，每天最好不要超过2小时。冬季最适宜的空气湿度是40%-60%，过于潮湿则会引发肺炎等疾病。

>>【“黄脸”可能是因为你吃错了】1、铁摄入不足导致贫血。身材正常的健康女性，每天需吃50克红肉；2、消化吸收不好导致营养不良；3、膳食纤维和抗氧化成分太少。每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类；4、缺乏多种维生素。缺乏维C，皮肤弹性下降；缺乏维A，皮肤发干、毛囊角化；缺乏维B2和维B6，可能出现脂溢性皮炎等问题；5、橙黄色食物可能吃多了。桔子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物，一次吃过量会引起皮肤发黄。只要停止摄入，过两周就能淡化。

>>【这5种食物正在拉低你的智商】1、甜食。长期吃糖会危害神经健康；2、酒精。长期饮酒会阻碍大脑形成清晰的思维、记忆；3、油炸食品。油炸产生的有害物质会损伤大脑神经细胞；4、过咸。大量摄入盐会影响认知能力；5、加工蛋白质。过度加工的热狗等会损害神经系统。

>>【爱出汗的人，盖羽绒被】有的人睡觉爱出汗，被子里总是潮乎乎的。这样的人更适合盖羽绒被。羽绒被具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性，能迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽，尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。

>>【肥胖可能让你变笨】研究人员发现，体重超重者的大脑萎缩可能更为严重，一名50岁超重者的大脑与一名60岁瘦人的大脑相当。中国疾病控制中心近日发布数据显示，全国肥胖率为11.9%，超重率为30.1%，北方肥胖率明显高于南方，天津超重率最高达40.9%，四川肥胖率8.8%排第26位。
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NO.2★找幸福★

夫妻间相差几岁最合适
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我们身边不乏老夫少妻的组合，也有常说的“女大三抱金砖”。究竟两人相差多少岁最合适呢？专家说：“男方大5岁最幸福”；香港中文大学的专家说“差3岁以下最好沟通”……详情http://isjb.cn/ynUvFEE

最伤害Ta的8句话
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1、跟你没什么好说的了；2、你真蠢，太笨了；3、真希望我是单身；4、你真没趣；5、你没尽到该承担的那一半职责；6、你和你父母一样；7、你是不是外头有人了；8、我早跟你说过这样不行。
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伸手只要一秒钟，牵手却要很多年。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0792的用户：我们认识4年了，期间我给她买了无数包包、衣服、化妆品……她都全盘接受。而且我也尽量满足她的各种要求，例如去好的餐厅吃饭、陪逛、陪聊等。但每次我提出想和她确定男女朋友关系，她都婉拒，我该怎么办？

情感支招：如果她喜欢你，早就接受你的感情了，又怎么会拖着四年呢？停止这种没有结果的付出吧，赶紧去找出她看不上你的原因，尽量改正，看有没有挽回的余地。如果她还是不喜欢你，那就可能真的不来电吧，切莫强求。
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NO.4★心香屋★

提前半小时带来的精彩
（文/廖桂莲）
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由于工作原因，需要经常出差，每次出行总是特别匆忙，基本上都是掐着时间挤上火车，好几次还由于时间不够，错过火车，即便如此，每次出差还是依然如故。

一次，与同事一起出差。同事早早就打电话提醒我：“赶快出门，不然就晚点了！”我看看时间，离火车启动还有一个小时，早着呢！同事催了好几回，才勉强出门，随后，果然各种问题忽然就冒了出来：堵车，火车提前到站，我们最后连滚带爬才挤上火车，刚坐到位置上，火车就启动了，同事喘着气说：“好险啊，差点就赶不上了。”同事看着我习以为常的神态，继续说道：“每次出差你都这样啊！”我不好意思地点点头。过了片刻，同事给我讲起多年前的事情。

那一次，同事被公司选中参加总公司的“闭关”培训，这次培训机会难得，也是年末提拔干部的标准之一，领导私下曾再三叮嘱要认真对待，迟到一分钟都将被取消培训资格。由于平时总是掐着时间出发，这次也不例外，没想到半路上出现交通事故，造成道路堵塞。原本刚刚好的时间突然显得特别的紧迫，同事最终与这次培训擦肩而过。

同事的话让我反思自己，是不是应该让自己换一种姿态工作和生活呢？于是，我决定提前半小时睡，提前半小时起床。梳妆打理，让自己不再蓬头垢面；提前半小时出门，竟发现路上车少了许多，交通顺畅；提前半小时到达办公室，将准备工作就绪，大大提高了工作效率；出差时，提前半小时出发，不再出现十万火急的紧迫情景，反而有闲余时间欣赏一路风景，感受萍水相逢的陌路人的友好。

近来，同事夸我，觉得我变得越来越优雅自如了，我淡然一笑，内心却是万分欣喜。原来提前短短半小时，竟会换来如此从容与优雅的生活。

人生是随时会崩盘的局，只有将时间提前半小时，让一切尽在掌握中，才能不急不躁、不慌不忙，才能让生活变得更有味道，活出自己的精彩。
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图说：我们教授抬了个棺材来上课，只为了告诉我们：“你们的考试分数真是气死我了！”

NO.5★段子控★

>>扎心

吃得苦中苦，还是普通人。

我和闺蜜以及她男票一起去吃饭，她男票突然想过来亲她，她害羞不同意，结果她男票把外套一把脱了，把我罩住了……

成人的世界没有容易二字？错了！就比如你吧，身材很容易发胖，头发很容易掉，钱很容易花光，情绪很容易崩溃，脸上还很容易长痘痘呢。

>>没毛病

你已经是二十几岁的人了，你应该学会吃喝玩乐，而不是吃恋爱的苦。

虚心使人进步，进步使人骄傲，骄傲使人落后，落后就要挨打！挨打使人虚心。

很少真正被秀恩爱虐到，说自己被虐也只是对他们的祝福。真正能虐到我的，只有穷。

>>忍不住鼓掌

网购看了一件衣服，一家320元，另一家只卖240元。问240元的客服：“为啥一样的衣服你家的便宜80？不会是假的吧？”客服：“亲，您稍等。”过了一会，客服：“亲，我们的也改成320元了，亲可以放心下单了呢！”

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