麻辣微读微健康1016

不挑食の大白

10月16日 星期一
农历 八月廿七

百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好。亲爱的读者，周一好！
===================================

NO.1★潮健康★

吃饭不开心易长胖，做个快乐的吃货吧！
----------
美国一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题的参与者，平均每小时燃烧热量比其他人少31卡，血液中的胰岛素水平高12%。所以，吃饭时候别说那些没用的，开心点！

◆今日健康Top5

>>【秋天最该吃的蔬菜是南瓜】“秋天到，南瓜俏”。南瓜是秋季的应季蔬菜，含有丰富维生素A和维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用，常吃能预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

>>【5种食物缓解皮肤干燥】1、胡萝卜，其含有维A对皮肤有保护作用；2、香蕉，常吃可滋润肌肤；3、石榴汁，能抗氧化；4、黑芝麻，营养丰富，能防止皮肤老化；5、银耳，能滋补皮肤。

>>【老挨骂的孩子长不高】调查发现，父母对儿童辱骂、训斥、歧视、威吓等行为，会阻碍儿童身材的长高，甚至成为“精神性矮子”。人体下丘脑可根据神经网络传来的各种信号，刺激分泌生长的激素。神经过度紧张和压抑，会抑制内分泌的产生，导致发育不良。

>>【案板是最脏的厨房用具之一】怎么洗？用洗洁精把案板洗净，然后撒上一勺盐，洗碗海绵蘸水后反复擦拭表面，用冷水冲洗干净；将白醋和水以1∶2的比例调好后倒入喷壶，喷在案板的表面，喷完后不用清水冲洗，让白醋溶液停留在案板上，放到通风的地方，自然风干即可。建议每周为案板消毒一次。

>>【摸黑玩手机？伤视力！】黑暗中看手机不会直接导致失明，但非常伤眼：1、光线不足瞳孔散大、眼压升高，容易青光眼；2、半躺侧卧姿势引起左右眼视力偏差、斜视；3、手机离眼睛近，造成看东西时颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。
===================================

NO.2★找幸福★

男女为啥会沟通不畅？
----------
1、男人的思维是直线的，目的是发现问题、解决问题；女人的思维是曲线的，问题本身并不重要，她们更在意男人的态度；2、女人强调感觉，喜欢夸张表达感受，如“你每次都这样”、“你根本就不爱我”等；男人注重字面意义，更理性，领会不到女人话语背后的情绪。

单身的人睡眠差！原来是“孤单寂寞冷”
----------
英国一项研究称，对年轻人来说，单身也会影响睡眠质量。单身引起的孤独感会增加“应激激素”皮质醇，导致睡眠中断；伴侣能够减轻我们焦虑、紧张等情绪，睡眠更稳定。
===================================

每一段爱情都需要忍耐，还能忍受就是因为爱。

NO.3★掏心窝★

▲尾号4085的用户：我和老婆认识9年，结婚5年，如今离婚1年，现在她又嫁人了，但我还爱她，怎么办？

情感支招：每个人都有自己选择的权利，既然已经离婚，已经没有权利干涉前妻的生活了，爱她就祝福她吧，希望你也能找到幸福。
===================================

NO.4★心香屋★

人老了，要给自己留七张底牌！
----------
第一张底牌：老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了才真正懂得，知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。

我们首先要把握好自己手上的第一张底牌，那就是老伴！偶尔给老伴制造一点小惊喜，更不能因为照顾子女而忽视了老伴，要记住老伴才是陪我们到老的人。

第二张底牌：老窝
人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。

俗话说得好，金窝银窝不如自己的老窝。因此，保护好自己的老窝，有家在，永远都是幸福的。

第三张底牌：老底
中老年人手中要有点积蓄，掌握好自己的老底，掌握好手中这张同样十分重要的底牌。钱不是万能的，没有钱是万万不能的。

我们不仅要舍得花钱，也要给自己留一点老底，要兼顾好平衡。

第四张底牌：老本
身体是人生的本钱，对于中老年人尤为重要。硬朗的体质是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。

只有身体健康，才有更多的机会享受幸福快乐的生活，身体健康是一切的基础。

第五张底牌：老友
人说有朋自远方来，不亦乐乎。老了的时候还能约上几个老友，做点稀罕的事儿。溜溜狗、逗逗鸟、跳跳舞、下下棋，有老友在的日子总是不那么孤单。

人到老年更要多交朋友，多与人来往。网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，通过微信就能更多地交友、会客。

第六张底牌：老来俏
人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁，容光焕发。

老来俏不仅美化了自己、增添精神，而且也美化了社会，成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

第七张底牌：老来乐
人到老年依然要保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。到了这个年纪，就是活一天、乐一天；乐一天，赚一天。

如果花钱能买到快乐，那就去学如何花钱；如果偶尔偷偷懒能换来快乐，那就学会科学地偷懒。反正，一切以让自己快乐为前提！
===================================

图说：此时的奥特曼，简直就是你的写照……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

先不要降温，我还没准备好钱买衣服！

“用社交软件告白的人真的很差劲！”“那应该怎么办，托梦吗？”

除了电影里，没人会等你四五年。说白了，感情就是不联系就没有的东西。

全世界都在订婚、结婚、生孩子，而我在忙着随份子。我想，如果我30岁还没结婚，我就邀请那些收过我份子钱的人来参加我的30大寿。

“研究表明，80%的男生都看不出女朋友生气的原因。”“那剩下的20%还是不错的。”“并不是！剩下的20%连生不生气都看不出来！”

>>万万没想到

喝酒之后，不胡言乱语，不哭不闹的，不认为宇宙都是自己的，不瞎打电话的，不乱发微信的，能做到这五点的人，你喝啥子酒？！浪费钱！

妈妈叫我不要熬夜，因为11点到1点是肝脏排毒的时间。我问：“难道肝脏不会根据我的生物钟调整排毒时间吗？”她愣了一会儿回答：“不会，它到点就排。”有点难以接受，不能想象我这么聪明的人竟然有个这么蠢的肝脏！

>>温馨提示：请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。