把一件事坚持30天
(文/韦斯托)
接下来的30天喜不喜欢都要过,既然这样,何不做一点改变呢?
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1
国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想:连续吃三十天麦当劳会怎样?
他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。他还用摄像机记录下了这一过程。
三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die(不作不死)。
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注,他叫马特-卡茨,是著名的谷歌工程师。
他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的四个任务:
1、骑车上班;
2、每天步行10000步:
3、每天拍一张照片;
4、写一本50000字的自传。
要克服的四个习惯:
1、不看电视;
2、不吃糖;
3、不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);
4、拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。
30天后,马特-卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”
2
在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?
第15天?错。是第29天。
这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开,但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持,这时往往离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们这样一个道理:越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。
3
有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。
如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。
要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。
改变,是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。
4
一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。
你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯:
1、把东西放在固定的位置。
2、一周集中采购一次生活必需品。
3、把第二天的计划写在纸质日历上。
4、在前一天晚上准备好第二天要用的东西
5、以分钟为单位来计时,而不是以小时。
6、随身携带笔记本。
7、记录时间都去哪了。
8、每天静坐冥想五分钟。
9、早起。
10、记账。
这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。
思想决定行动,行动决定性格。接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?
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↑这是一条坚持30天的的分割线。
★树洞★
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刚吃完米粉,想叫个滴滴准备去市中心,发现司机定位就在我脚下。正疑惑,坐我对面嗦粉的小哥“砰”的一声放下碗,在店里大喊:“谁叫的滴滴?!出发了!”←辣编九思:小哥,把粉嗦完再出发吧!
我去吃早茶,碰到朋友,聊得很开心。结账时,我说我来,没带现金,一拿手机,手机也没电了。我向朋友示意手机没电了,朋友很敞亮,他说:“你愁啥?我有!”然后,他掏出一个充电宝……←辣编九思:真是个视金钱如粪土的好兄弟!←_←
那天听课,老师问:“为什么小区里碰到的老年人带的狗都不会爆冲,很乖的跟在旁边?”我们不知道,老师解释说:“因为老年人太能走了,狗狗真的想回家……”←辣编九思:把狗都给遛服气了……←_←
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树洞,顾名思义,是大树由于虫蛀或者机械损伤等原因,成年累月形成的空洞。
每个人都有不可告人的秘密,某种内心里无法分享的纠结。但是秘密与纠结,又让人有强烈的倾诉欲。把它藏在胸中犹如烈焰燃烧,让人片刻不得安宁。来树洞吧,向树洞倾诉你的苦恼,宣泄你的情感,告诉它你不为人知的秘密。在这里吐槽,绝对不会有人知道你是谁。
无论你是离乡的游子,还是故土的归人,无论你是细腻的文青,还是奔放的大汉,都能在这里发现一个光怪陆离、与众不同的世界。
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