麻辣微读微健康0911

不挑食の大白

9月11日 星期一
农历 七月廿一

秋养神，志安康；除烦恼，情绪良。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

很抱歉地通知你：你老了
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年龄不是判断衰老的标志，身体的运作状况才是，如果你已经出现以下专家总结的“衰老的10个信号”中的情况，你可能已经老了：眼睛容易疲劳、吃东西状况多、口味比以前重、血压比以往高、身高变矮、体重变轻、生病后复原较慢、上厕所比以前久、次数变频繁、睡眠习惯改变、常不小心跌倒或差一点跌倒、走路速度变慢。详情mala.cn/t/14928016

◆今日健康Top5

>>【早餐怎么吃，精神会更好？】1、喝一杯水，唤醒头脑；2、吃高蛋白质食物，思考更敏锐。如猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类等；3、喝杯咖啡，有提神作用；4、吃大豆、豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化；5、吃米饭、燕麦等主食，为大脑提供持续的活力；6、细嚼慢咽，刺激大脑活动。

>>【书包别超孩子体重10%】小朋友脊柱骨骼较软，经长期压迫易变形，因此书包不宜过重。一般重量别超过小朋友体重的10%，比如，一名体重60斤的小孩子，书包最好不要超过6斤。此外，书包背带应至少4厘米宽，调整长度到书包上部和肩胛骨接触良好而且感觉主要靠后背中部承重才算是合适。

>>【免疫力最差的10种人】1、交际圈子太狭窄；2、平日欠下“睡眠债”；3、凡事老往坏处想；4、有话憋在肚子里；5、顶着重压过日子；6、随身物品不齐备；7、外出常以车代步；8、朋友是个大烟鬼；9、过分依赖抗生素；10、不易被逗笑。

>>【补觉应早睡而不是晚起】人体在彻夜睡眠过程中，超过6-7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。

>>【学习成绩好，老了不痴呆】瑞典研究人员对多名65岁以上的参与者进行了20多年的追踪调查，发现学习成绩好能预防老年痴呆症。在学校中成绩最好或者今后从事复杂的工作（如当管理者、教师或高管）的人，患上认知障碍症的风险会降低约40%-60%。
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NO.2★找幸福★

爱爱必需的4种“床品”
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“床品”指性爱时表现出来的个人素质，能够体现出对伴侣的喜欢和体贴程度。如果你足够爱对方，就要努力提高自己的性爱素质，可以从以下几个方面审视和改善自己的“床品”：不要勉强、注重清洁、做好前戏、全身心投入。详情mala.cn/t/14928043

痛经时揉揉三阴交
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三阴交位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。它被称为女人的“不老穴”，对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻等效果良好。用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴，产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸15-20分钟，以产生温热感为宜。
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山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0346的用户：本人23，女，无不良嗜好，收入挣扎于温饱线。家人最近开始频繁给我做相亲的思想工作，我很无语，明确说明了自己现在不考虑恋爱问题，但总得不到谅解，该咋办？

情感支招：我很多朋友的父母也是如此，对子女的相亲问题尤为热衷，特别是女儿，觉得不赶快嫁出去就要贬值，以后更不容易找个好男人……我想说，年龄绝不是衡量女性的唯一标准，相信有脑子的男性也不会比着年龄去找陪伴自己一生的人。所以，提升自己的社会价值才是大家一生该做的事情。至于感情问题，随缘随心，船到桥头自然直。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

这个秋天一定要做的7件事
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1、等天色暗下，听秋虫声渐
在这光景中的五明与阿黑，倚在门前银杏树下听晚蝉，不知此外世界上还有眼泪与别的什么东西。--沈从文《秋》

2、丢掉冷饮，泡一壶暖茶
早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光，或在破壁腰中，静对着像喇叭似的牵牛花（朝荣）的蓝朵，自然而然地也能够感觉到十分的秋意。--郁达夫《故都的秋》

3、换季添衣，感受冷暖交替
须得入了秋天，炎阳逞尽了威势而渐渐退却，汗水浸胖了的肌肤渐渐收缩，身穿单衣似乎要打寒噤，而手触法郎绒觉得快适的时候，于是围炉、拥衾、浴日等知识方能渐渐融入体验界中而化为体感。--丰子恺《秋》

4、到田地里，去看大片的草
我看着风一波波地掠过草地。我能看到田中的草在风中伏低后又直起来。第二块田地朝着高速公路倾斜，风掠过这片田地往高处而去，一波接一波。我站在那里等待着，看着草地在风中伏低。我能感觉到自己的心脏在跳动。--雷蒙德·卡佛《新手》

5、听秋雨打窗
雨静悄悄地下着，只有一点细细的淅沥沥的声音。桔红色的房屋，像披着袈裟鲜艳的老僧，垂头合目，受着雨底的洗礼。那潮湿的红砖，发出有刺激的猪血的颜色和墙下绿油油的桂叶成为强烈的对照。灰色的癞蛤蟆，在湿烂发霉的泥地里跳跃着；在秋雨的沉闷的网底，只有它是唯一的充满愉快的生气的东西。--张爱玲《秋天的雨》

6、写几笔日记作为纪念
晴好的天气日复一日，真是个美丽的秋季。天空澄澈高远，绘画馆前夹道成排的银杏树，比历年更显鲜艳明丽，闪耀着金色的光泽。对我来说，那是人生二十年代的最后一个秋天。--村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

7、端一杯酒，品品离愁
说是寂寞的秋的清愁，说是辽远的海的相思。 假如有人问我的烦忧，我不敢说出你的名字。 我不敢说出你的名字，假如有人问我的烦忧。 说是辽远的海的相思，说是寂寞的秋的清愁。--戴望舒《烦忧》
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图说：每次遇到现在的00后，你的感受……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

你要相信，世界是美好的。因为，你不信也没办法。

意大利谚语：白天休息好了，晚上才能睡得更香。←中国谚语：白天吃饱了，晚上才能吃得更多。

自从我用了智能移动电话之后，我的智能、移动和电话都在减少。←自从我用上了电脑，电也没了，脑也没了……

>>走关系

大家好，我是十月，九月的好朋友，九月现在要忙着对很多人好一点儿，你可能排不上号，请给我打钱，我帮你走关系，顺带十月的时候也对你好一点。

>>哈哈哈

光速约为每秒186,000英里，相当于当你听到你妈妈走近时，关闭小电影网站的速度。

“我有的时候怀疑你脑子里住了一个科学家，知道是谁么？”“是谁？”“瓦特！”←你脑子what（瓦特）了？！

>>太吓人

一人晚上饭局完后走夜路回家，总觉得左眼余光看到有白影，立刻看过去，什么都没发现。但没走几步，又感觉有白影飘过，但还是没发现有什么。回家到，他慌张地跟家人说这件诡异离奇的事，家人幽幽的说：“你眼角有粒饭……”

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