2015夏季进藏最强攻略！领走不谢！

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 15:54

　　说了今年无论如何都要进藏的人，《2015夏季进藏最强攻略》已经给你们准备好了，做人呐要讲信用，对自己的承诺都实现不了，人生还有什么值得期待？！西藏最美的夏天就在眼前，读完这篇攻略就出发吧！西藏，我来啦！{:4_105:}

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 15:58

　　♦去西藏的几种方式♦

　　火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国共有7个城市可从始发站直达拉萨，分别是：北京、上海、成都、重庆、兰州、西宁、广州。但很多驴友说，无论是滇藏线还是川藏线都是风景绝佳的画廊，如果进藏不选择它们，简直太可惜了。而且，走过了滇藏、川藏南北线和青藏线，才算领略了整个青藏高原，可是进藏途中的人文景观，不是坐火车能感觉到的，必须要融入才能体会。

　　飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。目前飞机进藏的城市在中国有如下几个地方：北京、广州、上海、成都、西安、重庆。

　　搭便车：驴友们称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要准备足够的干粮和水，因为有些地区（阿里新藏线）可能很久看不到车，也无食宿的地方。

　　自驾：除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还挺险，如有落石和泥石流，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境。

　　包车：去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，包车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。缺点是，很多风景沿途道路颠簸，且遇到心动风景无法随心所欲。

　　骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会叫天天不灵喊地地不应。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:00

　　♦西藏旅游出行方式♦
西藏旅游常见的出行方式有两种：
　　第一种是跟旅行团出行，优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短。
　　第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般自由约伴，选择越野车或商务车车等包租车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区（例如:阿里大北线），其他地区商务车完全能胜任！

　　什么是旅游车
　　由于西藏较为特殊，与内地截然不同，西藏有专门的旅游牌照，以L为开头，例如藏A.L82**、藏C.L05**，根据车牌号就可以识别车辆是否为正规旅游车辆，所以租车的时候一定要弄清楚来哦。

　　包车费用
　　到西藏包车，与大多数地方以天数作为主要计量单位不同，基本上是以公里数为单位进行计算，天数是辅助。越野车的包车费用约3.5-6元/公里不等，商务车（11座以下）约3.5-5.5元/公里，商务车（14/15座）与19座中巴车价格相仿，约4元-6元/公里，以上价格根据市场行情波动，基本规律是八月，过年期间及国庆最高，7月其次，6月、9月、10月紧随其后，其余季节差不多（11月-3月西藏大部分旅游车停运，故价格与4、5月相仿，甚至更高）。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:03

　　♦进藏线路介绍♦
　　1、川藏路：最美的公路
　　第一、走川藏线别怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。
　　第二、走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。
　　第三、走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。
　　第四、走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过了邦达后就几乎没车了。
　　第五、走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15-20天左右，季节应在5-6月或9-10月之间，到了7、8月雨季就很难走了。

　　2、滇藏路：风情万种的旅途
　　滇藏线南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一条进藏路线。
　　第一、走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多，从大理开始，你就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。
　　在大理有藏、苗、纳西等多个民族，还有著名的“洋人街”；到丽江后继续北上，就进入了云南藏区，但这一地区经济发达，中甸和德钦已成了旅游城市，每到节假日，人满为患，每个景点都有向你兜售廉价纪念品的小贩。
　　第二、走滇藏线路不保通。滇藏公路德钦以南路都很好，但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路同川藏线一样，经常发生泥石流和塌方。
　　由于这条公路和经济、军事上的作用不大，没有很强的公路维护力量，所以常常断路，在路上堵半个月是常事，在有些路段我感觉比川藏线还危险一些，如果不是准备充分最好不要走这条路。

　　3、青藏路：最像样的进藏线
　　青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是4条进藏线中最繁忙的公路，很多我都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。
　　第一、走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，很多我到这里会有一些高原反应，但只要多喝些水，好好休息就没有大问题。
　　第二、青藏线路好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故也最多，所以走青藏线更应小心才是。
　　第三、青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等，但要想拍到好的照片却很难，因为距离太远，我们常用相机镜头太短了。
　　第四、青藏线吃饭，加油都很方便。沿路有很多食宿点，饭馆大多数都是回族朋友开的面食店。
　　第五、别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险，其实山口处要不是有纪念碑，车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上，山势较缓，没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔都在4000米之上，这条路被人们称为通天之路。

　　4、新藏路：铺在天上的国道
　　新藏公路和其它3条进藏线比起来最为艰难。
　　第一、新藏公路和很多路段都是没有修过的路基和荒滩，全线平均海拔比青藏线还高，路况极差，饭馆和食宿点更少，条件也差，但阿里的神山圣湖吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。
　　第二、新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方，走错了往往会耽误很长时间，最关键的是浪费了宝贵的汽油。
　　第三、新藏线最有挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区，翻过7个大坂，雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。
　　第四、叶城是一个纯正的南疆小县城，宽阔的街道，热闹的巴扎（集市），美丽的维族姑娘，一切就像到了另一个世界一样。新藏线是最具挑战性的一条进藏路线，与其它三条路线比它没有秀美的风光，也没有迷人的风情，更没有平坦的路面，但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的壮严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:05

　　♦西藏旅游线路推荐♦
　　热门线路
　　A：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。（建议7-9天，预算3000左右，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★）
　　B：拉萨、林芝、纳木错（建议5-7天，预算2000-2500左右。时间短的朋友可以考虑。推荐★★★）
　　C：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则（建议5-6天，预算1500-2000左右。推荐★★）
　　D：拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错）（建议3-5天，预算1000左右。时间非常紧张者考虑。推荐★★）
　　E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天，预算3000-3500。推荐★★★）
　　F、深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，预算4000-6000.其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）
　　G:极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议16-20天，预算12000-15000左右。探秘之路，行摄之旅，这也是我本人在西藏走过的最喜欢的线路！其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:07

　　♦拉萨市内交通介绍♦
　　长途客车：拉萨市内共有4个汽车客运站，分别为西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站、柳梧客运站。在这些客运站内每天都有发往西藏各地区的班车，方便了拉萨市区的游客前往西藏其他的景点。另外，每天早晨在大昭寺广场入口处有发往附近寺庙的班车。

　　出租车：拉萨的出租车非常多，一般市内都不打表，10元起价可以一直送到地方。略远的地方之前要和司机讲好价格。游览老城区内的景点一般不用打车，步行或者乘坐三轮都很方便。

　　三轮车：拉萨三轮车也非常多，都是正规经营。老城区的游览一般坐三轮比较方便，三轮一般起价10元，走路略远，打车又不方便的地方，最好就坐三轮车去。

　　自行车：租辆自行车在拉萨游览也是不错的选择，很多客栈或者车行有租自行车的地方。在拉萨骑自行车绝对是对体力的考验，而且一定要看好自行车，防止丢失。

　　公交车：拉萨的公交车也不少，如果能搞清楚路线，又有足够耐心，哲蚌寺、扎基寺，色拉寺等景点乘公交车前往，也还不错。公交车基本都是1元，性价比最高。

　　步行：大昭寺、八廓街、小寺庙、布达拉宫等等，这些市区内相距不远的景点都可以步行前往。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:08

　　♦西藏的主要景点介绍♦
　　拉萨布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫；

　　林芝巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山；

　　日喀则扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞；

　　山南雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山；

　　昌都然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山；

　　那曲纳木错、象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍错、申扎自然保护区；

　　阿里古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:15

　　♦西藏景点门票大全♦
　　西藏各地区旅游景点门票大汇总来啦！来看看在西藏哪些地方是需要门票的，不同季节价格又是多少呢？都位于什么位置呢？请耐心的往下看，绝对值得收藏！

　　拉萨市
　　布达拉宫：拉萨市北京中路35号
　　旺季200;淡季100

　　大昭寺：拉萨市城关区八角街
　　85元/人

　　罗布林卡：拉萨市罗布林卡路21号
　　旺季80，淡季60

　　哲蚌寺：拉萨市北京西路276号
　　55元/人

　　色拉寺：拉萨市色拉寺路1号
　　55元/人

　　小昭寺：拉萨市小昭寺路
　　20元/人

　　乃琼寺：拉萨市北京西路274号
　　25元/人

　　仓姑寺：拉萨市内
　　40元/人

　　药王山：拉萨市宝鉴路
　　20元/人

　　扎耶巴寺：达孜县，距拉萨32公里
　　30元/人

　　甘丹寺：墨竹工卡，距拉萨70公里
　　45元/人

　　纳木错：当雄县，距拉萨250公里
　　旺季120，淡季100

　　羊八井温泉：当雄县，距拉萨95公里
　　128元/人

　　楚布寺：堆龙德庆县，距拉萨70公里
　　45元/人

　　热振寺：拉萨林周县，距拉萨180公里
　　20元/人

　　直贡梯寺：墨竹工卡，距拉萨135公里
　　45元/人

　　德仲温泉：墨竹工卡，距拉萨140公里
　　50元/人

　　日多温泉：墨竹工卡，距拉萨130公里
　　98元/人

　　林芝
　　巴松措：巴河镇，距八一镇140公里
　　门票120（淡季60）+观光车45

　　雅鲁藏布大峡谷：米林县，距八一镇130公里
　　门票150+观光车90+餐费50（共290），船游680元

　　南伊沟：米林县，距八一镇75公里
　　门票120+观光车90

　　墨脱
　　160元/人

　　大柏树：八一镇东郊
　　30元/人

　　鲁朗林海：鲁朗镇，距八一镇70公里
　　90元/人

　　卡定沟：距八一镇30公里
　　70元/人

　　尼洋阁：八一镇南郊
　　60元/人

　　比日神山：八一镇滨河大道中段
　　30元/人

　　秀巴古堡：工布江达，距八一镇80公里
　　100元/人

　　太昭古城：工布江达，距八一镇150公里
　　60元/人

　　日喀则地区
　　扎什伦布寺：日喀则市几吉郎卡路1号
　　淡季40;旺季80

　　白居寺：江孜县，距日喀则100公里
　　60元/人（十万佛塔照相10元）

　　宗山城堡：江孜县，距日喀则100公里
　　30元/人

　　夏鲁寺：甲措雄乡，距日喀则20公里
　　30元/人

　　萨迦寺：萨迦县八思巴路
　　45元/人

　　珠穆朗玛峰：日喀则定日县
　　180元/人，车辆进山费400元/车（黄牌车600元/车）

　　山南地区
　　桑耶寺：桑耶镇，距泽当镇50公里
　　40元/人

　　雍布拉康：泽当镇以南10公里
　　90元/人

　　昌珠寺：昌珠镇，距泽当6公里
　　70元/人

　　藏王墓：琼结县，距泽当30公里
　　40元/人

　　敏珠林寺：距泽当镇70公里
　　30元/人

　　阿里地区
　　神山岗仁波钦：普兰县
　　150元/人

　　圣湖玛旁雍措：普兰县
　　150元/人

　　古格王朝托林寺：扎达县
　　联票200元/人

　　那曲地区
　　普若岗日冰川：那曲地区双湖县
　　300元/人+车辆环保费300元/车
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:17

　　♦关于拉萨的住宿问题♦
　　宾馆酒店
　　特点：酒店品质高，房间设施比较完备，服务好。
　　概况：在拉萨市内，大大小小不同等级的宾馆随处可见。选择宾馆的好处就是房间设施比较完备，但是价格相对下面介绍的两类来说就是比较贵的。三星级的宾馆在淡季一个标间的价格大约是在150元左右，旺季的价格会稍稍的上涨，大约是300元左右。

　　青年旅馆
　　特点：价格适中，酒店品质也很不错，集结了很多的来自各地的游客。
　　概况：青年旅馆也是相对来说比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格算是比较适中的，而且房间的设施相对比较齐全。除了这些青年旅馆之所以深受青睐的原因还在于，这里集结了很多的来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，还可以结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。

　　家庭客栈
　　特点：价格便宜，服务好，温馨有家的感觉，更能感受到西藏最本土的文化。
　　概况：家庭旅馆相对于上面说的两个类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱，除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大都地很热情的，服务也很周到，其实在这里才最能感受到西藏最本土的文化，所以这里也是很值得您的选择的。

　　住宿注意事项
　　1、酒店登记入住，必须是二代身份证，老身份证、临时身份证等均不能登记入住。
　　2、凡是外宾(含台胞、华侨)需要在西藏旅游局办事处或委托旅行社办理“入藏确认函”，进行登记入住。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:18

　　♦拉萨餐饮美食攻略♦
　　拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。

　　西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

　　拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

　　西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:19

　　♦旅游产品购物问题♦
　　特别提示：不懂的东西别买！！实在想买就让懂行的朋友做参考！
　　1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
　　2、藏药材最好在国营药店购买；
　　3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品可能是赝品，买时要注意；
　　4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
　　5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
　　6、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:21

　　♦进藏装备大全♦
　　在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。
　　背包
　　你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。
　　西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。
　　所以冲锋衣（羽绒服）是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。
　　如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。
　　全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

　　睡袋
　　七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少1/3的体积。

　　鞋
　　去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。
　　最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。
　　以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡。
　　

笑傲阴天 · 发表于 2015-7-30 16:26

　　♦西藏旅游指南♦
　　1.严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。
　　2.身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。
　　3.可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。
　　4.西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区较少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。
　　5.进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。
　　6.在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。
　　7、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
　　8、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
　　9、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
　　10、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
　　11、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
　　12、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
　　13、藏族同胞对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。
    如此全面的进藏攻略，近期准备去西藏的朋友们赶快收藏吧，不用太感谢我哦！{:4_108:}
　　                                                 （本文涉及西藏旅行信息仅供参考，一切以实际为准！）
   　　                                                       （完）以上图文综合整理自网络