如何提高孩子的抗压能力

来碗冒菜 · 发表于 2014-6-9 21:11

社会在不断的发展，每个人的生活方式和生活节奏也在快速变化，初三的学生现在正面临着各种考试的问题，除了要承受较大的课业负担外，还要承受来自于教师、社会和家长带给他们的压力，这对于十四、五岁的孩子心理来讲会不堪重负，从而产生不同程度的学习心理障碍，他们中或情绪不稳定，忽高忽低，或表现紧张、浮躁、焦虑等。这些问题如果解决不好，不仅会严重地影响他们的学习，还会影响其心理的健康发展。因此初三学生在生活、学习方面的压力也是越来越大，那么我们应该如何来帮助孩子提高本身的抗压能力呢？ 对初三学生必须加强心理辅导，为他们心理减压。
　首先，要对学生进行有针对性的学习心理辅导。特别是对学习处于中下水平的学生一要有耐心，与他们勤于沟通，勤于交流，用教师的真诚疏理他们不安分的心绪，使他们调整好心态，缓解焦虑；二要有爱心，不轻易给学生的学习下结论，对学习好的不打保票，对学习差的不言放弃，要平等、公正地对待全体学生，用教师特有的爱去维护每一个学生的自尊，使其建立自信。另外，还要为学生创设良好的学习氛围和学习环境，使学生对学习感到轻松、愉悦；要优化学生的学习过程，让学生学会正确归因，不断提高教与学的能力和水平。
　其次，要对学生进行有针对性的生活心理辅导。针对学生心理压力特点开展有针对性的活动，例如，针对一些学生自信心不足，可以通过主题为“我能行”等心理活动课的形式，帮助学生树立信心；针对一些学生心理紧张、焦虑，可以开展倾诉活动，让学生把自身的忧虑向同学或老师彻底倾诉出来，通过倾诉找到这些学生紧张、焦虑的根源，然后有针对性的引导学生学会自我情绪疏导、化解内心的矛盾，以保持心理平衡。在活动中要注意调动、发挥学生的主体作用，并体现师生、生生之间的互动、互助。活动方法要多样，活动形式要灵活，活动内容要丰富。同时还要考虑到大多数学生的心理需要，尤其要创造条件，让那些不太引人注目的学生积极参与。
当然，还是有一些意料之外的学生。譬如不想学习的，或者学不上的，我们能做的很多，但是收效确实很少。也许是因为他们根本没有压力，或者更确切的说应该是已经崩溃，破罐子破摔了。让学生放下思想包袱，克服自卑胆怯。告诉他们；一分辛苦一分收获，人生只要拼搏过，无论结果如何都无怨无悔。培养学生自信心。将通过主题为“我能行”等心理活动课的形式，帮助学生树立信心；引导他们制定出符合自己实际情况的、切实可行的复习计划和一个明确的奋斗目标。同时，还应引导学生从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，不是人生的终点。不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。
　除了科学合理的引导，成长环境带给孩子的影响也很大，满足他的基本需要，提供他安全信任有爱的环境，让他有被爱的感觉，就会有安全感，情绪也会比较稳定。
　孩子有情绪，应先让他情绪安静；而当孩子有被了解的感觉，情绪也容易被安抚下来。当孩子遇到挫折或是又想逃避压力的时候，我们要用冷静的态度协助他们分析自己的处境，而不是用情绪化的字眼指责他们经不起挫折，激将法也要留心使用。尤其一向养尊处优的孩子，面对学习生活的挑战，因为没有心理准备以至于措手不及，他们需要我们的鼓励，认识自己的长处，建立自信。