春季天气好 市民忙减肥 医生：减肥莫入3误区

内江跑者

话说“每逢佳节胖三斤”。作为中国第一佳节的春节，吃喝玩儿乐是其主要内容。香肠、腊肉等美食以及瓜子、花生、糖果等零食应有尽有。人们在享受美味佳肴的同时，体重可能也在悄无声息中上涨。近日，记者采访发现，很多市民在春节期间都有长胖，眼下趁春季天气好，正忙着减肥。

从早吃到黑 不胖才怪

春节期间，不管是窝家看电视还是走亲访友抑或打麻将消遣，面前总放着一堆零食。25岁的内江姑娘刘雯告诉记者，自己本身是个吃货，看到有吃的就是无法抵抗的状态。妈妈又总是拿出好多零食让她吃，走到亲戚那里又是吃。前两天才去称了体重，重了五斤。

还有一群人，知道过年要长胖，早早告诫自己要少吃，要控制。但在浓郁的过年氛围中还是没能控制自己。家住市中区沱江乡的郭雨在航空学校上大二，放假前老师就告诫她们要少吃，她也一直记着老师的话。可到了家，自己坚持了两天，后面还是破戒了，长了三斤。这不，刚回到学校，就忙起了减肥。

春季天气好 市民忙减肥

对于过年长胖的这一事实，不少爱美女性表示趁着最近天气好，得着手减肥了。春天已经来了，夏天还远吗？不想夏天露出一堆赘肉，太难看了。

家住临江小区的李利过年长了六斤，元宵节后她就制定了一系列的减肥计划。运动加适当节食是她减肥的大体方针，下班回家跳跳减肥操，晚上吃青菜。她立志用健康的减肥方法在一个月将这六斤减下去，如果减更多那更好。

而在内江某事业单位上班的小罗最近正忙着晨练和服用“排毒”产品，她觉得这样减肥速度快，效果也好。

不少减肥机构也看准了这一商机，推出一系列减肥套餐。我市某减肥机构选在了年后开业，据促销人员介绍：“春季减肥的人比较多，所以选择这个时候开业。我们推出了100元减5斤的活动，已经有很多人报名了。”

医生：减肥莫入3误区

内江市第一人民医院中西医结合科主治医师肖忠英提醒广大市民，春季减肥要避免3误区。

误区1：狂吃素食

有的人春节期间吃得过于油腻，年后狂吃素食，以期平衡油脂。而很多素食含有相当数量不可溶性粗纤维，吃多了可能延缓胃排空，造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等，对胃肠道损伤更大。

误区2：突击减肥

很多人减肥想到了突击锻炼，但对于平时运动少的人来说，突击锻炼可能取到减肥效果，但也可能导致血压不稳，使心脏受到重创等严重后果。

误区3：依赖“排毒”产品

有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。事实上，大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

肖医师认为，要达到减肥目的，一日三餐不可少，且应荤素搭配，可多吃低脂肪的鱼类、脱脂奶含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜，以及升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子等。同时，减肥不要一味追求速度，一周减0.5至1公斤即可，这样不易反弹，也不会影响到身体健康。

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