气血两虚，子宫寒冷，手脚冰凉怎么办？

糊涂虫精灵

　　　气血两虚，子宫寒冷，手脚冰凉这些都是女人常见的毛病，很多的女性朋友都忽视过去了，久而久之就会为身体埋下一枚炸弹，俗话说得好“百病起于寒”，一点都没错，女性大多数的疾病都是从寒中来的，所以一定重视起来，好好调理才行的。

　　　首先，从饮食上调理，平时不吃生冷和辛辣的食物，也不要吃寒性水果和蔬菜，要多吃些清淡的，易于消化的，少油腻的，平性和热性的水果和蔬菜。

　　　　温，寒，平食物表：
　　　
　　　　一、粮食组

　　　　　　　温热性－－高粱、面粉、糯米及其制品。
　　　　　　　寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其制品。
　　　　　　　平　性－－大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其制品。二、蔬菜组
　　　　　　　

　　　　二、蔬菜组

　　　　　　温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
　　　　　　　寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿　　　　　　　　　　　　豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。
　　　　　　　平　性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、　　　　　　　　　　　　黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。
　　　　　

　　　　三、动物性食品组
　　　　　　　温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。
　　　　　　　寒凉性－－鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。
　　　　　　　平　性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。　　　　

　　　　四、奶及奶制品、大豆及大豆制品组
　　　　　　　温热性－－奶酪。
　　　　　　　寒凉性－－牛奶。
　　　　　　　平　性－－豆奶、豆制品。五、水果组
　　　　　　　温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、芒果、樱桃。
　　　　　　　寒凉性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
　　　　　　　平　性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠。 六、其他食品
　

　　　（一）、干果类：
　　　　　　　温热类－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。
　　　　　　　平　性－－花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。
　　　（二）、调味品：
　　　　　　　温热性－－酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。
　　　　　　　寒凉性－－酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶。
　　　　　　　平　性－－白糖、蜂蜜、可可。温性食品有：面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜、韭菜、葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、乌梅、李子、栗子、橘子、桃、龙眼、橄榄、鸡肉、羊肉、鹿肉、鲫鱼、黄鳝、虾、鲥鱼等。寒性食品有：小米、绿豆、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、油菜、黄瓜、苋菜、茄子、芋头、竹笋、西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、广柑、甘蔗、白果、柿饼、百合、兔肉、鳗鱼、螃蟹、龟、甲鱼、牡蛎等。介于两者之间的平性食品有：梗米、糯米、黄豆、黑豆、豇豆、南瓜、山药、葫芦、楷杷、青梅、猪肉、鲤鱼、银鱼、乌贼鱼等。

　　　其次，从运动方面调理，平时可以做些轻运动，像跑跑步，练练瑜珈等。

　　　再次，可以从食补药物方面调理，可以服用“扎满鹿胎膏”（也叫扎满滋补膏）的调理，它是用鹿胎外加三十多位中草药熬制成的，有暖宫散寒，调经补血的作用，坚持服用能从根本上治好气血两虚，手脚冰凉，调理好宫寒的。掏宝店扎满参茸商行有售的。
　　　　　

大乔小乔

顶顶，真的很不错哦。