宜宾手机报0105周日版

宜宾范妙

【封面新闻】今日是二十四节气中的“小寒”，俗语道“小寒大寒，冷成冰团。”气象专家表示，此时节，冷空气活动频繁，将迎来一年中最寒冷的时期。

>>“寒性凝滞，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

>>俗话说“冬练三九”，但“小寒”节气运动要注意适度。一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
1月5日 星期日 周日版     
      
农历腊月初五   

今天白天多云间晴，气温：6-12℃。

心灵鸡汤：身安，不如心安；屋宽，不如心宽。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

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