别有风味的早餐

筱鱼泡泡

希腊风味玉米番茄派的做法

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1 底饼： 2 将玉米棒用食物擦丝器刨制成碎粒。
3 把玉米碎粒和牛奶、鸡蛋、淀粉、蒜蓉、黑胡椒粉、盐和肉豆蔻粉充分混合。 4 将1/2份（125g）的完整玉米粒加入其中拌匀。冷却后，平摊在烤盘上。
5 馅料做法： 6 西红柿沿根蒂部切成两半，去籽，留果壁约6mm厚，均匀撒上盐和黑胡椒粉。
7 将1/2份（50g）奶酪、另1/2份（125g）完整玉米粒，和Oregano搅拌均匀。 8 将混合物填入西红柿果壁托中，然后放在烤盘中摊好的面饼上。
9 烤箱预热到200度，将烤盘放入，烤20分钟。 10 将剩余的１／２份（５０g）奶酪撒在玉米派上，烤１０分钟即可。
11 用餐时可配沙拉。
特色
弗赖堡奶酪Freiburger cheese是瑞士产的一种奶酪，其它奶酪也可代替。奥里家奴香草Oregano黄油是意大利产的一种黄油，其它黄油也可代替。
小贴士
主料和辅料用于底饼的制作，调料用于馅料的制作。此菜谱四人食用。每人17g脂肪；24g蛋白；90g碳水化合物。



水果茶的做法

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1 把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块。 2 与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。
特色
干燥的秋天，想保持皮肤美丽又想省事，自己动“口”美容吧！
小贴士
1.喝的时候，可以根据自己的喜好，加少许蜂蜜或者一片柠檬。
2.如果喜欢冷饮，还可以把晾凉后的水果茶放入冰箱冰镇一下，别有风味。

jewelqq

.......zhe妥妥是高质量生活

jewelqq

不错错不错