裸睡的禁忌 ~~~~~~~~~~~必读

门徒的失落

    许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

　　裸睡四大注意事项

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。


　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。

忘忧公主

我喜欢裸睡，但是冬天容易感冒！

相识是缘1314

QUOTE:

以下是引用忘忧公主在2007-12-2 18:05:00的发言：

我喜欢裸睡，但是冬天容易感冒！

[em25][em25][em25]

冰恋

[em02][em02]

fuquanyang

学习了

相识是缘1314

這冬天裸睡他就不怕冷嘍

fuquanyang

方法对路就不怕冷

相识是缘1314

哦，不冷才怪

fuquanyang

要方法对

相识是缘1314

啥子方法？

fuquanyang

买个睡袋

相识是缘1314

哦，那不補捂死喲[em01][em01][em01]

宽以待人

QUOTE:

以下是引用相识是缘1314在2007-12-19 19:22:00的发言：
哦，那不補捂死喲[em01][em01][em01]

用电热毯噻

宽以待人

一个人不适宜裸睡,一个人裸睡很容易造成失眠哟,切记,切记

相识是缘1314

QUOTE:

以下是引用宽以待人在2007-12-21 22:10:00的发言：
一个人不适宜裸睡,一个人裸睡很容易造成失眠哟,切记,切记

呵呵，難道樓上的曾有過類似的經曆？

门徒的失落

 哈哈

哪个和我一样哈

不要学习哦~~~[em02][em02]

相识是缘1314

QUOTE:

以下是引用门徒的失落在2007-12-22 22:08:00的发言：

 哈哈

哪个和我一样哈

不要学习哦~~~[em02][em02]

[em45][em35]

tlpan

[em03]

戴维

[em05][em05][em05][em05]

门徒的失落

楼上的男女同志试过没有啊！！！！