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阅读: 779|评论: 7

[私房菜] 你给孩子做的菜有道木耳鸡丝吗

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发表于 2012-12-5 17:02 | |阅读模式
木耳炒鸡丝
制作时间:25分钟
操作难度:★★★
热量:201卡路里
适宜年龄:3岁及3岁以上,家长可以和宝贝一起享用
材料: 鸡胸肉1块、木耳6朵、胡萝卜1/2根、葱1段、姜3g、八角1个、糖3g、有机酱油5ml
做法:
1 鸡胸肉洗净后放入锅中,加入姜片、葱片、八角、盐,煮至熟透捞出。
2 待鸡肉凉透后,用手撒成细丝备用,胡萝卜切成与鸡肉丝宽度相同的丝,木耳掰成小块。
3 待炒锅油烧热后,放姜片、胡萝卜丝、木耳,炒至软。
4 加入鸡丝、糖、有机酱油,翻炒至入味即可出锅。
营养Tips
木耳是生长在朽木上的一种食用菌,它低脂肪、低糖、低盐、低热量。同时木耳中含有木耳多糖和多肽类物质,这些食物成分具有增强人体的免疫力和防止胆固醇升高的作用,可以帮助我们抵消一部分环境中的污染物及辐射所带来的危害。而且制熟后的木耳口感柔软,易于咀嚼。适合3岁以上的宝宝食用。
木耳炒鸡丝.JPG
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发表于 2012-12-6 16:29 |
学习了

 楼主| 发表于 2012-12-7 17:46 |
互帮互助,美食无敌啊:lol

发表于 2012-12-7 19:34 |
看起来好好吃哦,我也要吃

发表于 2012-12-8 13:20 |
学习
发表于 2012-12-8 21:16 |
谢谢分享

发表于 2012-12-10 12:40 |
恩恩,回去做来吃吃看

 楼主| 发表于 2012-12-11 15:31 |
阳光橙子 发表于 2012-12-10 12:40 static/image/common/back.gif
恩恩,回去做来吃吃看

做没呢?分享一下嘛,呵呵。。

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