你给孩子做的菜有道木耳鸡丝吗

诱麻诱辣 · 发表于 2012-12-5 17:02

木耳炒鸡丝

制作时间：25分钟

操作难度：★★★

热量：201卡路里

适宜年龄：3岁及3岁以上，家长可以和宝贝一起享用

材料：鸡胸肉1块、木耳6朵、胡萝卜1/2根、葱1段、姜3g、八角1个、糖3g、有机酱油5ml

做法：

1、鸡胸肉洗净后放入锅中，加入姜片、葱片、八角、盐，煮至熟透捞出。

2、待鸡肉凉透后，用手撒成细丝备用，胡萝卜切成与鸡肉丝宽度相同的丝，木耳掰成小块。

3、待炒锅油烧热后，放姜片、胡萝卜丝、木耳，炒至软。

4、加入鸡丝、糖、有机酱油，翻炒至入味即可出锅。

营养Tips：

木耳是生长在朽木上的一种食用菌，它低脂肪、低糖、低盐、低热量。同时木耳中含有木耳多糖和多肽类物质，这些食物成分具有增强人体的免疫力和防止胆固醇升高的作用，可以帮助我们抵消一部分环境中的污染物及辐射所带来的危害。而且制熟后的木耳口感柔软，易于咀嚼。适合3岁以上的宝宝食用。

耗二爱生活 · 发表于 2012-12-6 16:29

学习了

诱麻诱辣 · 发表于 2012-12-7 17:46

互帮互助，美食无敌啊:lol

阳光橙子 · 发表于 2012-12-7 19:34

看起来好好吃哦，我也要吃

回龙男人 · 发表于 2012-12-8 13:20

学习

镜子中的蓝玫瑰 · 发表于 2012-12-8 21:16

谢谢分享

阳光橙子 · 发表于 2012-12-10 12:40

恩恩，回去做来吃吃看

诱麻诱辣 · 发表于 2012-12-11 15:31

阳光橙子发表于 2012-12-10 12:40 static/image/common/back.gif
恩恩，回去做来吃吃看

做没呢？分享一下嘛，呵呵。。

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