每天按时起床的好处-

meinvyue26

http://xdd/uploadimage/articlepic/20125231679758.jpg
医学专家认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维持健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡来弥补量的不足。
所以,每天都要按时起床,不可赖床。即使在寒冷的冬天,也不能起床太晚,春夏秋季尽量在5点之前起床。这是为什么呢?有什么好处？
首先,人在3:00～5:00肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。
其次,早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。
最后,早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃黏膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以往会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
另外,早起能提高工作效益,俗话说:“三天早起一天工。”
专家提醒,如果近3个月以来发现睡眠习惯有所变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就醒不了,或是精神委靡、情绪不高、经常疲倦,影响了正常的工作生活,就应警惕是否患了“赖床”这种睡眠障碍。此外,这种现象还可能是抑郁症的早期“信号”。
喜叮当,我们倡导巧生活　xdd/html/as/article/1205239261072494.html
                                 
推荐文章:
  
   男人肾虚吃什么好-

vhawgqqg

                            龙眼大采摘！好吃好玩，更有豪礼！
九月榕城热力巨献，真人版开心农场摘龙眼咯!绝对鲜甜多汁鲜龙眼,预付10元，福州市郊农场果园龙眼万人大自由采摘活动，无限量自由摘畅享龙眼世界，更有500元超值豪华礼包等你来拿！
有机生活，亲近自然，快乐农家行！金秋九月，正值秋高气爽出门郊游的好时机，市郊农场果园也正值龙眼秋收的季节。为此，海峡健康导报第一届读者服务节为榕城市民全力打造“万人龙眼采摘”大型农家乐项目，为魅力榕城添上金色灿烂的一笔。

活动内容：
1、无限量品尝新鲜名种龙眼；
2、吃完后自由摘龙眼（前提不破坏树木）并能带走20斤新鲜采摘的龙眼与亲朋好友分享；
3、中午提供土猪肉煮粉干作为餐点；
4、“深山寻宝”：寻觅千年古鸡“瓦灰鸡”所产的土鸡蛋，有缘人寻到，此“宝蛋”就归你；
5、参与各类互动游戏；
6、斗鸡观赏活动；
7、为所有参与人员提供500元大礼包。
8、凡是现场的参与者只要支付10元并凭身份证原件即赠送价值18元的野外餐具以及一张消费养老保险卡。

报名方式（三选一）含午餐：
（1）直接报名：118元/人。                                   （2）成为海峡健康导报的年订报户100元/年，（采摘只需98元）   （此方式只限100名。）
（3）在线团购：团购方式敬请关注以下微博公告
e.weibo.com/togaculture
团购详情请咨询：杨先生15280403714

活动时间：2012年9月1日—2012年10月10日
活动形式：分批采摘（100人/批）
报名截止日期：2012年8月31日
活动地点：福州闽侯
联系方式：0591--87520036
报名须知：
1、选择前两个方式，需先缴纳（10元/人）定金，并直接汇款到下面银行账户。账号：6217 0018 2000 0037 048（郑忠杰建行）。
2、预报名后，需告知活动方并确认报名。活动当天到达现场后将报名余额补足。
3、参与者确认具体参与时间以便主办方安排批次。
4、参与者具体信息 。(文件名注明“报名”字样，并把姓名、联系方式)发至邮箱13950485887@139.com

轩小轩

南江论坛:南江人看泰国风景 色情国度的繁华之梦xiaoping88888

沙漏的意义

好贴，绝对要支持下！！~~