峨边大堡月儿坪彝家新寨音乐版

goucz · 发表于 2012-4-23 21:18

goucz · 发表于 2012-4-27 21:46

http://v.youku.com/v_show/id_XMzg3NTQxODg4.html http://v.youku.com/v_show/id_XMzg3NTQxODg4.html

goucz · 发表于 2012-4-27 21:46

2856409670 · 发表于 2012-5-7 12:14

超級精彩，我非常喜歡

飞在空中的鱼 · 发表于 2012-6-17 12:13

:victory:

翠幕端妮 · 发表于 2012-8-17 04:17

巴中论坛:千真万确鸿运半边街即将升级为步行街334521

听见有人说爱我 · 发表于 2012-8-31 18:44

几个放松的小妙招送给大家：
1坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
2.伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
3.拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次

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