健康生活报0328

张关林

2012年3月28日
星期三（三月初七）
温馨提示：春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
★本期导读★
★“高晓松体”引发的围观
★富含花青素紫薯真这么神
★容易误诊成病的坑爹症状
★服用止咳药就不要吃海鱼
★探究人体不为人知的秘密
★在男人眼中你哪里最性感
★宝宝和妈咪分床睡好处多
★子宫肌瘤有什么症状啊？
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【生活麻辣烫】
高晓松体引发的围观
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最近闹得沸沸扬扬的甄子丹与赵文卓的“骂战”，可谓是一波未平，一波又起，想必谁也没有想到会发展到今天的局面，先是粉丝们微博互骂，接着又是好友明星们的互挺，舒淇因为挺甄子丹，陈年旧事重新被网友掀开很受伤，冯小刚为舒淇不平被网友炮轰，高晓松发微博高调挺舒淇，字里行间道尽光鲜背后的辛酸，也引发各行业网友讨论。短短时间内，各种不同版本的仿写层出不穷，高晓松体于网络迅速走红。我们且不管“骂战”如何消停，先看看高晓松体是怎么回事吧！
高晓松原版：我们这个行业，卖身卖艺卖青春，用欢笑泪水，献爱与自由。从未巧取豪夺，鱼肉乡里，干过什么伤天害理之事。演好了，鞠躬拜票谢观众，演砸了，诚惶诚恐不成眠。顶三五载虚浮名，挣七八吊养老钱。终归零落成泥，随风散去。观众总会有新宠，不复念旧人。看在曾带给大家片刻欢娱，能否值回些人间温暖？谢谢！
教师版: 我们这个行业，卖力卖命卖青春，用心血汗水献一腔热忱。从未放弃良知，误人子弟，干过什么伤天害理之事。教好了，欢喜欣慰，默默感喟；教不好，尊严扫地，羞愧难安。扛百年大计之重任，挣一两三千糊口辛苦钱。终归告别讲台，垂垂老去，肝胆曾相照，不复为人闻。为师者，天当怜。
策划版：我们这个行业，卖脑卖力卖青春，用欢笑泪水，献爱于客户。从未巧取豪夺，鱼肉乡里，干过什么伤天害理之事。策划好了，客户肯定夸几句，策划砸了，诚惶诚恐不成眠。顶某某AD虚浮名，挣七八吊养老钱。终归零落成泥，随风散去。看在曾带给大家些许创意，能否值回些人间温暖？谢谢！
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农民版：我们这个行业，卖身卖体力。用勤劳双手献菜与粮食。从未偷懒休息罢耕罢种。以前有皇粮，几无结余。今上免税，勉强够吃剩不下养老钱。有病不敢就医，诚惶诚恐不成眠。面朝黄土背朝天，挣一点糊口钱。世道总有变幻，苦难代代跟随。看在养活那么多公子王孙的份上，能不能多一点悦色和言？谢谢。
文秘版：我们这个行业，卖文卖字卖青春，绞所有脑汁，写各类文章。从未巧取豪夺，吃里扒外，干过伤天害理之事。写好了，默默无闻没奖励，写砸了，诚惶诚恐挨批评。顶三五载虚名，挣丁点糊口钱。终归江郎才尽，老无所依。领导总会有新宠，不复念旧人。看在曾经日夜辛劳，能否值回些温暖？谢谢！
支付版：我们这个行业，卖脸卖命卖费率，用加班加点，献资金融通。从未巧取豪夺，鱼肉乡里。费率高了，鞠躬拜神谢商户；费率亏了，彻夜未眠两鬓霜。顶三五载虚浮名，挣七八吊养老钱。终归零落成泥，随风而逝。商户总会有新宠,不复念旧账。看在曾带给社会繁荣，能否不被舆论天天跟踪？
医生版：我们这个行业，卖身卖笑卖睡眠，用青春学识，献慈悲与健康。何曾巧取豪夺，鱼肉乡里；拿过损人利己昧心钱？康复了，上天保佑理当然。有差池，打骂赔偿被刀砍。乱点矛盾说医患；挣养家糊口零钱。生活秩序被打乱，亲人心烦。患者痊愈不思蜀，医生体质完。谁知晓咱们寿命低于平均线？谢谢！
……
哪行哪业都不容易嘛，既然都这么不容易，又何必骂来骂去呢？退一步海阔天空啊！不知您还有什么版本呢？欢迎发送短信至10658678913，分享您的行业“真经”！
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【健康新知】
富含花青素紫薯真这么神？
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市场上具有“神奇作用”的蔬菜水果总是层出不穷。最近流行的是紫薯。据某网络百科称，“它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。”紫薯确实含有很多的花青素。实际上，不单紫薯，大多数高等植物中都含有。茄子、蓝莓、红（紫）葡萄、甘蓝、紫玉米等等蓝紫色的蔬菜水果中，花青素的含量都很高。
花青素对于人体健康有什么样的好处吸引了大量的研究。在实验室进行的化学实验或者细胞实验中，花青素展示了强大的抗氧化功能。细胞的抗氧化损伤与许多慢性疾病的发生有关，比如癌症、衰老、心血管疾病等等。目前宣称的花青素的种种“功效”是从“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。细胞实验和动物实验可以给科学家们一些研究的方向，但是并不能作为“功效”的证据。在美国，曾经有公司鼓吹某种蓝紫色水果的“功效”，被FDA严厉警告和制止。
当然，这并不是说紫薯有什么不好。任何蔬菜水果，都含有对人体有益的成分。不管是蓝紫色、绿色还是黄色，都对健康有好处。在实际生活中，完全没有必要去追究哪种蔬菜有什么“特定功能”—实际上，那些传说中的功能也往往缺乏可靠的科学证据。对现代都市人来说，蔬菜水果的食用量往往不足。所以，重要的是增加各种蔬菜水果在食谱中的量，而不是去寻找一些“特别好的品种”，希望它们会有“神奇的作用”。
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【家庭医生】
六种容易误诊成病的症状
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身体不舒服时，人们通常有两个极端表现：要么完全不在意，要么焦虑万分。生活中6种容易被大家过分放大的疾病症状，一起看看吧！
1、经常口渴。许多人担心这是糖尿病的信号，如果不是总口渴和尿频，口渴不见得意味着糖尿病。2型糖尿病还应该考虑其他症状:极度饥饿、突然消瘦、疲劳易怒、视觉模糊等。
2、乳房疼痛。雌激素或孕酮等激素波动会导致月经周期前后乳房胀痛。单一乳房疼痛几乎不可能是癌症。如果没有出现以下症状则无需担心，比如，乳房出现新肿块，而且肿块不会随着月经变化而消失。如果出现这种情况，建议每天将咖啡限制在2杯以下。如果乳房疼痛挥之不去，应去看医生。
3、慢性咳嗽。感冒、急性支气管炎、感冒或过敏导致的鼻后滴漏，或者胃酸反流都可能导致。单纯咳嗽的肺癌症状可能性不大。如果咳嗽大部分发生于夜间，那可能是食管反流所致，因此上床前3小时不要进食。
4、胸口疼痛。可能原因是运动或提重物导致的肌肉酸痛、食管反流、烧心、咳嗽导致胸口酸痛，以及上呼吸道感染导致肺部刺激等。专家建议心脏病发作1小时内及时就医，可提高幸存几率。如果胸口疼痛持续5分钟以上，应立即打急救电话。
5、慢性头痛。紧张性头痛或偏头痛都可能导致慢性头痛。单独头痛与脑癌无关。脑癌典型症状包括:突然肌肉无力、头痛导致夜间惊醒、麻木、性格变化、身体失去协调性、呕吐、视觉听力和言语均发生变化。建议使用布洛芬和阿司匹林等非类固醇抗炎药缓解紧张性头痛和偏头痛。头痛两周以上，服药无缓解，则应看医生。
6、新痣或皮肤增生点。这些通常都是无害痣，或是脂溢性角化病、老年斑等。因为日晒等原因，皮肤会不停地变化，很多变化毫无害处，但是30岁之后，如果出现皮肤增生物，则应当心。建议每月自我检查；20-40岁人群，每3年做皮肤癌筛查一次。
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【用药宝典】
服用止咳药忌食海鱼
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服用止咳药期间不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。
专家解释说，不少深海鱼都含有组胺物质，一旦人体内的组胺量超标，该物质就会进入人体血液循环中，导致组胺过敏反应。平时吃深海鱼之所以没有上述不适症状，是因为人体肠胃和肝脏中有一种抑制组胺活性的物质—单胺氧化酶，它可使组胺无法进入血液中。
但是有些止咳药却存有单胺氧化酶抑制剂，会抑制人体肠胃和肝脏分泌出单胺氧化酶，此时再食用深海鱼非常容易造成组胺物质快速在体内积蓄。
因此，服用止咳药期间，尽量不要吃深海鱼。与止咳药一样含有抑制单胺氧化酶的药物还有抗结核药物异烟肼、治痢疾药呋喃唑酮、抗真菌类药灰黄霉素、治疗抑郁症的吗氯贝胺、治帕金森的司立吉兰等。服用这几类药时同样不要吃深海鱼，需要强调的是抑制剂的作用一般会持续两周才会从人体中代谢完，所以停药后短时间内也不要吃鱼。
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【惑起你身】
探究人体不为人知的秘密（二）
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小时候妈妈告诉我们说，如果眼皮跳，就在上面贴个小纸片，眼皮就不跳了。真的管用吗？
靳令经教授告诉我们说，这个真没用哦。其实贴纸片应该是来源于左眼跳财右眼跳灾的迷信说法，在右眼跳的时候贴上一个白色的纸片，就意味着“白跳”，这样就不会有灾难降临了。如果要从医学上找理由，还真是没什么根据，但是如果你确实贴上个纸片马上管用，或者用手碰一下立刻就好了，这反倒很可能是“感觉诡计现象”，真的需要怀疑是不是有其他的病了。
眼皮偶尔跳跳，您压根儿不用放在心上，可如果跳起来没完，您就得琢磨琢磨了。能够引起眼皮跳的疾病，最常见的一个叫做面肌痉挛，另一个是眼睑痉挛。这两个病听上去很像，实际上是完全不一样的两个病。
让我们从根儿上讲起。如果你能看穿自己的大脑，就会发现我们的大脑里面有着比首都北京更加复杂繁忙千万倍的交通。在我们柔软的脑子与坚硬的脑壳之间，密密麻麻地织着一张由血管组成的网络，每一根血管都在随着心跳而搏动，一刻不停地为大脑供应着血液。
控制全身的各种神经在致密的血管之间穿梭而过，其中有两根从脑干里发出的神经叫做面神经，这两根面神经分别控制我们的左半边脸和右半边脸，掌管着两边脸的表情和味觉。平时，神经和血管各司其职相安无事。但随着人的生长、老化，血管也在慢慢发生变化。年轻时，我们的血管就像一颗生机勃勃的杨树，所有的枝干笔直地伸向远方。而随着年龄的增长，血管好像也松懈变长了，慢慢变得弯弯曲曲。那么，弯曲了的血管会如何影响神经呢？下期为您揭晓！
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【纯属娱乐】
男人眼中你什么地方最性感
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每一个女生都希望自己有如女神般性感妩媚，但是想归想，到底你散发出来的魅力，在男人眼里哪里最性感呢？快来测测！
问题：如果你是童话故事中的王子，终于要拯救心爱的睡美人，你会亲吻她哪里呢?
A、嘴唇
B、脸颊
C、额头
D、手背
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A、性魅力。恭喜你，天生就不自觉地散发出女人味，让男人看到你，内心就会小鹿乱撞，甚至于脑袋中也会出现许多激情画面，恨不得能跟你有进一步的肌肤之亲。而这种性感的性魅力是每个女生都很羡慕的，你可要好好珍惜与运用，你将会是男人眼中的女神。
B、温柔体贴。你的性格温柔中带着婉约与贴心，这正是男人眼中最性感的地方，也是你让男人无法抗拒的魅力。因为现在都会生活中，大女人愈来愈多，小女人愈来愈少;自我太强势的大女人会让男人有压力，你的温柔体贴反而会让男人心动不已。
C、单纯可爱。你是一个长不大的女孩，所以不管现在几岁，你的天真可爱与单纯，在男人眼中是不可多得的性感，甚至于很想进一步地保护你或是呵护妳，让你在安全的地方快乐过生活。因此继续保持你的赤子之心，就会让爱你的男人觉得你性感极了。
D、聪明理性。真的不能怪妳，因为就算你拥有了美丽与好身材，但是在男人眼中你的聪明与理性，才是他们眼中最性感的地方。因为一般女孩子容易情绪化，或是爱耍大小姐脾气，让男人受不了;不过你特有的理性与智慧，让你跟一般女孩子不同。男人可以轻松自在地跟你相处，以及讨论一些事情，而不必一直费心安抚你的情绪。
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【育儿心经】
宝宝三岁前就和妈咪分床睡好处多
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原想买个婴儿床和宝宝分开睡的，但是宝宝要到腊月才能出生，到时天很冷，宝宝一个人睡能行吗？要不要买婴儿床啊？姐妹们给点建议呀。”在婴儿论坛上，一位妈妈发出了这样的帖子咨询。新妈咪们到底要不要和宝宝同床一起睡，这样的问题困扰的不光是家长，就连研究专家也在争论不休。一位南非专家就公开表示，建议宝宝在三岁前和妈咪同眠，引发巨大争议。
南非开普敦大学儿科专家尼尔斯-伯格曼博士观察16名新生儿睡在母亲胸口或睡在婴儿床上的睡眠情况，发现宝宝独自睡觉时心脏承受压力是睡在母亲胸口时的三倍。另外，独自睡小床影响睡眠质量。所以，他建议健康宝宝出生数周内睡在母亲胸口，随后与母亲睡在一张床上，直至三岁乃至四岁。
不过，这名专家建议孩子三岁以前与母亲共眠，却引发争议。先前一些研究显示，母婴同床可能致使婴儿窒息，增加猝死风险。因为母亲身体或被子可能致使婴儿窒息。英国一份婴儿猝死调查显示，近三分之二的意外发生在母婴同床时。所以，一些育儿专家和机构建议婴儿独自睡在小床上。英国婴儿夭折研究基金会海科克教授说：“婴儿睡眠最安全的地方是父母房内的婴儿床。”
对这一建议招致的非议，伯格曼说，婴儿窒息或猝死的原因一般不在母亲，而是其他，如有毒烟雾、香烟、酒精、大枕头和危险玩具。
不少妈妈都会选择在宝宝很小的时候陪睡，而问及“陪睡”的原因，各位妈咪都异口同声：宝宝太爱踢被子了。“每晚要起来给小朋友盖n次被子，还经常是刚盖上又蹬飞了，想睡一整觉的念想太奢侈了！”“我都玩这个盖被游戏9年了。”“有天晚上我睡的太沉了，猛然醒过来，发现那小子光不溜秋地睡在床沿上，心疼啊……”“睡袋已经不管用了，不到两岁的时候就会从睡袋里爬出来，然后整个人压在睡袋上，继续呼呼，又好笑又心疼。”
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母婴同床一直是人们关心的话题，到底是利还是弊，医生表示，在宝宝出生后的一段时间里，妈咪和宝宝一起睡是非常必要的。母亲作为婴儿自然的守护者，和孩子在一起睡同时也满足了婴儿喂养的方便，因为母乳是最理想的食品，还利于妈妈的产后恢复。母婴之间有一种特殊的“气味”，同床睡能够增进母子感情。婴儿和母亲一起，因为妈妈的体温是婴儿最合适的温度，不容易引起过冷或过热，而诱发感冒等病症。母婴同床能够提高婴儿的安全，预防东西堵住嘴巴和鼻孔，防止坠床等。
分床是一件必然的事情，但不是一出生就分床的。专家表示，建议父母分床要有个过渡阶段，从孩子出生起就给孩子准备一张自己的小床。开始分床，为了方便照顾，小床可以就在大床边上；当夜间不再需要喂奶或换尿布时，它可以成为这个房间中离大床有一定距离的小床；当孩子两三岁时，如果家庭有条件，它可以成为另一个房间里的一张独立的小床。这样做，不仅对孩子好，对整个家庭都好。
1、清新的空气
睡眠时，人的大脑和整个身体其实都在生长着，发育着，清新的空气有助于睡眠时大脑和身体的生长发育。孩子睡在大人中间，其实是空气最不好的地方。
2、舒展的空间
孩子在一天天长大，睡眠时所需要的空间也越来越大。拥挤的状态对于习惯于拥挤的孩子来说也许入睡会容易，但却不利于他整个睡眠过程中的舒展。
3、独自应对黑暗
孩子在自己的小房间里睡觉，需要独自面对黑暗。这是孩子独立性发展之路上向前迈进的一大步。在这个过程中孩子要自己学会处理恐惧、失落等负面情绪。
4、安全
带孩子是很疲劳的，所以，劳累的妈妈习惯将小孩搂在怀中，这样有可能会造成窒息。
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【专家点津】
子宫肌瘤有什么症状啊
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手机159****8109读者：想咨询一下子宫肌瘤有什么症状啊？
专家回复：不少女性在生育过程中才发现自己患有子宫肌瘤，有的甚至在剖宫产时才发现有子宫肌瘤。平时出现以下症状就应该警惕是子宫肌瘤：
1、白带增多。正常的白带是少量的白色、略显黏稠的分泌物，随着月经周期，其量和稀薄度会有轻微变化。子宫肌瘤常引起白带增多，可呈脓血样，伴有臭味。
2、阴道出血。阴道出血为子宫肌瘤常见的症状，表现为月经不调、月经量增多、月经期延长、不规则阴道出血等，严重的甚至出现贫血症状。
此外，子宫肌瘤患者还可能出现腰背酸痛、下腹坠胀等症状，肌瘤蒂发生扭转或肌瘤红色变性时，可出现剧烈腹痛。还有压迫症状，因为肌瘤压迫膀胱可出现尿频、排尿障碍，压迫直肠可致便秘、大便不畅等症状。
女性可以自己学会触摸方法排查有无肿块。当子宫肌瘤很小时自己是摸不到的，自己能摸到肿块说明肌瘤已经相当大。方法为：在清晨，排解完大小便后，空腹平卧于床，略弯双膝，放松腹部，自己用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，如有肿物是可以发现的。
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责编：赵忠琪 编辑：张关林
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