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误区一：对减肥目标过高，矫枉过正
很多女性片面追求模特身材、平板身材或骨感美.对减肥没有充分的心理准备，希望急于求成，快速减肥，但又缺乏坚持不懈的精神.偏爱减肥产品，受虚假广告的诱惑，不恰当地使用减肥产ndn，尤其足减肥药品.其结果不仅体重反弹，而量会影响身体健康。
误区二：花季少女过度减肥
近年来，公爱美之心的驱动下，不少女士都有械肥倾向和行为.许多花手少女步入了度减肥的误区。有的女孩每天仪以紫菜、沾梅、苹果充饥.久而久之，心理就会小现偏差，同时性格和行为也表现失常、最后导致低蛋白血症、低代谢综合征等，而产生了神经件厌食肥。特别是在紧张的考试期间，吃任何东西都会造成胃病或者育部个适，进化引起进食困难.最终诱发多脏器功能衰竭，尤其是造血功能极度障碍。
花李少女正是长身休的时候，予习繁忙.如果过度减肥，使体重过低，会引起多种疾病，如低蛋自血症、营养不良、免疫功能下降、月经不碉等,最有效的减肥方法。
如果希望施肥，一定要在专业医帅的指导下进行。均衡搭配每天适合自巴的热量、脂肪、蛋自质和碳水化古物，并进行适当的体台锻炼，特别要进行有氧运动。对体重极重.的两种措施治疗效果不明显的患者，可以在医生帮助慎重选择药物治疗。
医学专家呼吁：减肥要有正确的态度，标准体重就是一个度，切勿过度减肥，耍善持自己，善待生命，成为一个健康而美丽的人。
误区三：消瘦就是美丽
可以确定地说.消瘦不等于美丽。很可惜，有很多女生认为身上的g晰一点点都不可以有，这样才叫美丽。如果行生物学常识就应该了解，人体的所有成分与其分配比例都是有其内在规律的，脂肪自然也有它不司替代的作用。有了脂肪的衬塾，皮肤才会看起来更光滑，富有弹性。如果潭身看起来像皮包骨头，皮肤就显得苍老，体质也会很弱。对女性来说，能够体现女性魅力的地万无一例外都需要大量的脂肪。否则.胸部就不够丰满挺拔，臀部和腿部的线条也不会好
误区四：脂肪是肥胖的主要原因
许多人认为脂肪是肥胖的主要原因.只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体形。其实.在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在休内转化为脂肪储存起来.而b5自肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。合有单一非结合性脂肪的玉沁出和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用.是减月暇美的理想食用油。另外，脂肪类食品耐消化，可减少饥饿感，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取.对减肥起到积极作用。有些减肥者为了控制进食，用零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体形,最有效的减肥方法，而且对减肥有帮助。
误区五：肥胖是营养的积累
很多人认为肥胖是营养的积累，是由于营养过剩的缘故，所以不能吃有营养的食品。其实，有些人身体之所以肥胖.并不是单一的营养积累所致，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养京。只有当人们身体中的能量得以释放时，脂肪才能随之减少。而体内脂肪有转化成能量的过程中，需要多种营养素的参与。这些营养京包括维生素b2、维生宏b‘及烟酸。宫含这些营养素的食物包括奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉等。人体如果对这类营养食品摄入过少，体内的脂肪就个易转化为能量，从而使体刚自肪积苗，以致肥胖。
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发表于 2012-3-18 15:19
