荷兰豆炒火腿

炜霜的祈祷

荷兰豆炒火腿的原移动实名料：荷兰豆

荷移动实名兰豆炒火腿的配料：火移动实名

荷兰豆炒火腿的调料：蒜末，鸡精，盐，酱油，淀粉，油

荷兰豆炒火腿的做法：

1、将荷兰豆焯水；

2、将火腿肉切丁；

3、起油锅，放入火腿粒，煸炒几下；

4、随后放入荷兰豆；

5、放入调味料，煸炒几下即可；

温馨提示：荷兰豆需要焯水，以保证颜色。

吃出健康：

火腿：

1、火腿内含丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素和矿物质。

2、火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳。

荷兰豆：

1、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。

2、产后乳汁不下者食用更佳。

美食禁忌：火腿不宜与乳酸饮料同食。