超赞夏日食谱，清爽美味饱口福

迟早的事情

我是典型的80后高端水，非常喜欢研制美食，高端水当然仅限自己喜欢吃的高端水和家人喜欢吃的，老公高端水了，每天都会换着花样高端水，每天都会换着花样的做吃的，俗话说的好：“要抓住男人，要先抓住男人的胃”。周末窝在家里，做的中饭哦，看上去是不是很诱人呢，平时和老公上班都挺忙的，只有周末可以好好的慰劳慰劳自己的胃。

午餐：肉酱焗意粉配海米冬瓜汤+可乐。看上去是不是很诱人呢，呵呵，做肉酱焗意粉不是很难哦，认真学习就能学会的，网上查查看都有流程，材料也很好准备，意大利面、洋葱、猪肉馅或者牛肉馅、红黄彩椒。海米冬瓜汤就更好做啦，基本上没难度，就不废话了哦。可乐一直是我和我老公的最爱，基本上只要有时间一起吃饭都会喝上一罐。

晚餐：芝士焗炒饭番茄盅+黄瓜皮蛋汤配可乐。第一次看到芝士锔饭番茄盅的时候，是被它的外表吸引的，很可爱的一个食物，看了就很想吃。制作的过程也很简单，将番茄切去小部分，中间挖空，做成碗的形状，将米饭按照自己喜欢的口味炒熟，再在上面淋上自己喜欢的酱料，是夏季不错的一样主食哦，配上黄瓜皮蛋汤，清爽不油腻啊！烛光晚餐不一定要红酒的，其实喝可乐也可以很浪漫，只要你和你的他都喜欢，嘿嘿。夏天主要偏重于清淡的饮食，很多怕“丰满”的MM可以根据热量来选择食物的摄入。根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的中国食物成分表与产品包装标示公布的常见食物的热量表：可口可乐100毫升：180千焦苹果100克：218千焦牛乳100克：226千焦豆腐100克：339千焦面条100克：456千焦米饭100克：485千焦橘子汁100毫升：498千焦面包100克：1305千焦嘿嘿，看我的菜色做的还不错吧，在追求味道的同时，千万不要忽略了卖相哦，看了就会让人有食欲的食物，更加吸引人。