“吃”出营养健康的夏天
立夏后昼长夜短使得晚间睡眠不足,脾胃消化功能差,人们健康大打折扣。而正值春夏日季节交替时期,也是人们身体调养的最佳时节,合理健康的饮食就显得尤为重要。
中国膳食营养补充剂,营养专家认为,立夏时节要顺应夏季昼长夜短的特点,调节自己的饮食规律。 春夏交替季节饮食原则
善补充优质蛋白质
立夏前后要格外注意做好各脏器的营养调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质,不仅能增强体力,还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,还可驱除“春困”。 除此之外,可以通过合理服用营养补充剂及时补充身体所需蛋白质。如添益美邦牛初乳软胶囊,选用健康良种乳牛产后48小时内的初乳,其组成最接近人体氨基酸模式,生物利用率最高. 多吃高纤维素、高矿物质食物 选用高纤维素、高矿物质的食物,增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取,不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足,充分满足人体肝脏的需求,而且起到通利二便、醒脾开胃等作用。 简易的方法是补充添益美邦的蔬菜纤维粉末,其富含多种天然膳食纤维,具有很强的吸水能力,能促进肠道蠕动,并且能降低血脂浓度和血液粘度、胆固醇含量。
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