孔子长寿食为先之“食经”

清风柔月

                           孔子长寿食为先之“食经”


      
       我国春秋战国时代相交的鲁国大思想家、教育家，儒家学派创始人孔子，年73而终。这与当时人均寿命30左右相比，可谓是高寿了。他长寿之谜得益于他的“食经”。

1、食无求饱：“君子食无求饱，居无求安；士志于道，而耻衣恶食者，未足与论也。”现代营养学认为：经常饱食会增加胃肠负担，使消化液的分泌供不应求，容易造成消化不良。长久以往，会使血液过
多地集中在胃肠，使人感到困乏并易产生“富贵病”。

2、八不食：“八不食”大意为：粮食陈了不吃、鱼或肉腐败了不吃、食色不好了不吃、气味难闻了不吃、烹调不当不吃、蔬菜不新鲜了不吃、佐料搭配不当不吃、冷酒就食不吃。

3、不为酒困，何有于我哉？即：酒，少饮有益，多饮伤身。

4、食不言、寝不语：如果吃饭时说笑，那么呼吸和吞咽食物的动作就可能同时进行，容易使食物误入气管或鼻腔、后果不堪设想。

至圣先师-孔子