一生少生病的20个习惯

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简单好坚持，从日常小事开始
1
强肝，就多走路，11强筋，就做拉伸，
每天慢走3公里睡前拉伸15分钟
2强胃，就揉肚子，12 强肌，就做深蹲，
顺时针每次5分钟每天50个
3强肺，就练呼吸，13 强关节，就泡温泉，
深吸气慢呼气，每日10分钟泉，每月2次泡温泉
4强肾，就踮脚尖，14强免疫，就睡午觉，
早晚各200下每 天半小时
5强心，就晒太阳，15 强情绪，就听音乐，
每天晒半小时部，每天1小时
6强肠，就多喝水，
每天2000毫升
16 强代谢，就吃蔬菜，
每餐搭配蔬菜
7 强骨，就喝牛奶，
每天一杯
17强听力，就少熬夜，
，坚持早各5分记
8强眼，就望远方，
每小时一次19)强内分泌，就规律
作息，固定生物钟
9强脑，就勤思考，
多做益智小游戏
20 强抵抗力，就常通
通风，保持空气清新

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洛阳初雪

能做到一半就很厉害了。