[情志、乐娱、运动养生] 不生气就不生病！北京中医药大学教授的5句话，点醒无数人

战立克 · 发表于 2026-9-15 11:51

“不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。
   郝万山教授游学于欧美，亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。今天，郝万山教授有5句话送给我们中老年人，很有指导意义！
                                    一、“病都是自己作的，不作就不会病” 　　
   俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。　　　
   生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。　　
   现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。　
                                    二、“真正高明的医生并不在医院，在你身体中” 　　
   郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。　　
   这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。　　
   所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。　　
                                 三、“情绪不爽，会导致肝病” 　　
   有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部回心大血管直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。　　
   情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
                                 四、“不生气，就不生病” 　　
   情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。　　
   郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。” 　　
   他还说：“世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
                                 五、“心要静，身要动” 　　
   养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。　　
   心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。　　
   心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代养生家提倡的三大法宝。
   上面这5条建议是郝万山教授50年医生经验总结：情绪会给身体健康带来巨大影响，不生气就不生病！
   (来源：北京市中医药管理局综合“人民日报”、“郝万山说健康”微信号  )