8 月 11 日 (周二) 早安都江堰

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8 月 11 日 (周二) 早安都江堰微语报
①. 都江堰今日阵雨，气温 23℃~32℃，白天多云间阴有分散阵雨，局地雨势较大；四川发布高温蓝色预警，未来几天气温偏高，加上阵雨频繁，高温高湿体感闷热，注意防暑降温，出门带伞。

②. 雨后青城山空气清新，山间云雾缭绕，景色宜人；工作日游客较少，适合错峰游览，进山带好雨具和防晒用品，雷雨天气避开高处和大树。

③. 全市暑期公益托管本周新增 "故事分享会"，孩子们轮流讲故事、分享读书心得，锻炼表达能力和自信心，在欢声笑语中度过暑假。

④. 都江堰市市场监管局开展夏季化妆品质量专项检查，重点排查防晒用品、护肤品、面膜等夏季热销化妆品的质量，严查过期、假冒伪劣产品，保障消费者健康。

⑤. 周二出行提示：今日高温阵雨交替，路面湿滑，自驾减速慢行、保持车距；户外作业避开正午高温时段，多补充水分；乘坐公共交通看好随身物品，注意防暑防雨。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次，最新一期 8 月 6 日采价），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.96 元 / 斤、土豆 1.91 元 / 斤、冬瓜 1.71 元 / 斤、西红柿 3.28 元 / 斤、黄瓜 2.60 元 / 斤、青椒 3.51 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.68 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 四川发布高温蓝色预警，预计未来几天盆地大部最高气温可达 34~38℃。防暑提醒：户外作业避开正午时段，多喝淡盐水补充电解质；室内空调别开太低，26℃左右最合适；老人、小孩、体弱者尽量减少外出，谨防中暑。

⑧. 暑期学生兼职打工要擦亮眼睛：凡是要先交押金、培训费的都是骗子；"高薪日结"" 轻松赚钱 " 的往往是陷阱；刷单、打字员、代练等兼职十有八九是诈骗；找兼职去正规平台，签协议留证据，遇到问题及时报警。

⑨. 夏季冷饮、冰淇淋大量上市，食用要注意：买正规品牌、看生产日期和保质期；融化后再冻的冰淇淋别吃，容易滋生细菌；一次别吃太多，尤其是孩子和肠胃不好的人，小心拉肚子。

⑩. 免费职业技能培训来了，家政、电工、焊工、电商直播、养老护理等多种课程，符合条件的可以免费学，学完还能推荐就业。想提升技能、换工作的可以去社区或人社局咨询，别错过免费学习的好机会。

⑪. 公共文化场馆免费开放，图书馆、博物馆、文化馆、美术馆等不仅环境凉爽，还能看书、看展、参加活动，是暑期避暑充电的好去处。带上身份证就能进，很多活动也是免费的。

⑫. 夏季慢性病管理别松懈：高血压患者按时吃药，定期监测，天热血管扩张血压波动大；糖尿病患者注意饮食，水果别吃太多；心脑血管疾病患者避免高温外出，有不适及时就医。

⑬. 电信诈骗又有新套路：冒充客服说你买的东西有质量问题要退款、说你快递丢了要赔偿，然后让你点链接、填银行卡号、要验证码 —— 都是骗子！凡是让你转账、要验证码的，一律不信。

⑭. 文明出行，安全第一：过马路走斑马线、不闯红灯、不低头看手机；开车礼让行人，不抢道、不随意变道、不接打电话；乘坐公共交通主动让座，不大声喧哗；共同维护良好的交通秩序。

⑮. 下一轮油价调整将在 8 月 14 日 24 时开启，预计汽油每吨下调 380~395 元，折算 92 号汽油每升约降 0.30~0.31 元。加满一箱 50 升的油，预计能省 15 块左右。近期要加油的可以等等，调价后再加更划算。

今日入伏第二十八天，伏天接近尾声。高温蓝色预警生效中，加上阵雨频繁，高温高湿天气体感闷热，养生重在防暑降温、健脾祛湿。饮食清淡多补充水分，多吃清热祛湿的食物；户外避开高温时段，室内注意通风；保证充足睡眠，平稳度过三伏天尾声。

【早安心语】
细雨润清晨，微风送清凉。新的一天，愿你在夏末秋初的时光里，步履从容，收获满满。周二早安，愿事事顺心，天天开心。