空调竟是“阳气小偷”？难怪越吹越没精神！

麻辣小编

　　夏天离不开空调
　　可你有没有发现这样的怪事？
　　明明一直待在凉快的室内反而越吹越累
　　刚出空调房浑身发冷
　　一吹冷风就鼻子发痒
　　白天睡够了午觉
　　依旧昏昏沉沉提不起精神
　　很多人把这些不适当成普通疲惫，只会归咎于自己体质差、缺少运动，殊不知真正的元凶，就是我们天天离不开的空调。
　　从中医角度来看：长时间吹空调，寒气悄悄入侵身体，正在一点点偷走我们体内的阳气。
　　 春夏宜养阳空调违背自然养生节律

　　中医一直强调：春夏养阳，秋冬养阴。
　　夏季天气炎热，人体毛孔会自然完全张开，体内阳气顺势向外发散，这是身体天然的排毒通道。
　　本该让人一身轻松、精力充沛。可现代人贪凉的习惯，彻底打乱了身体的自然节奏。
　　满身大汗直接冲进低温空调房，冷风直吹脖颈、后背、腰腹。来不及闭合的毛孔，彻底变成寒气入侵的入口。
　　难缠的空调病也就找上门了。
　　对照自查你被空调偷走阳气了吗？
　　1.冷热交替型假感冒
　　无发烧、无炎症，一进空调房就鼻塞、嗓子发痒、不停打喷嚏；
　　走出室外回暖之后，症状又自行消失，反反复复总不好。
　　本质是寒气阻滞肺气，呼吸道抵抗力大幅下降，冷风一刺激，身体就立刻产生应激反应。

　　2.浑身沉重湿气捆绑症
　　睡眠时间充足，却依旧四肢发软、浑身沉重，干什么都提不起劲，食欲不振、整日昏昏欲睡。
　　低温环境困住体内湿气，水湿无法正常代谢，人就像被重物捆绑，疲惫感挥之不去。
　　3.年轻化关节隐痛
　　没有淋雨、没有劳累，却经常肩颈发硬、腰背酸痛，关节常年发凉畏寒。
　　中医讲寒凝血瘀，长期冷风侵袭经络，气血运行变慢、经络堵塞，不通则痛，不少年轻人早早落下关节病根。
　　4个零成本养阳方法吹空调不伤身

　　1.两款养生茶饮，按需喝赶走寒湿。
　　温生姜水：怕冷、鼻塞、小腹发凉人群常备，温阳驱寒，护住夏日阳气。
　　茯苓炒薏米水：身体沉重、困倦乏力人群首选，健脾祛湿，清空体内湿浊。
　　温馨提醒：长期待在空调房本身寒气偏重，切勿叠加冰饮、冰西瓜，避免寒上加寒，重伤阳气。
　　2.两个随身养生穴位，随时按揉升阳。
　　大椎穴：颈肩僵硬、头晕畏风时按揉，快速散寒升阳，缓解肌肉酸痛。
　　足三里穴：精神萎靡、胃口差时按揉，健脾养胃，唤醒身体元气。
　　3.护住三处怕冷要害，拒绝冷风直吹。
　　后背、腰腹、关节是人体御寒最弱的部位，严禁正对空调出风口。日常备一条薄披肩、小盖毯遮挡，简单防护，胜过各类滋补汤药。

　　4.睡前温水泡脚10分钟。无需大汗淋漓，泡脚至身体微微发热即可。温水打开全身毛孔，排出一天积攒的寒湿，既能提升睡眠质量，第二天也能满血复活。
　　写在最后
　　夏日频繁疲惫、肌肉酸痛、反复小感冒，从来不是天生体质差，大多是过度贪凉、耗损阳气导致。
　　空调不是伤身元凶
　　错误的纳凉习惯才是
　　顺应时节养好阳气
　　适度避暑不贪凉
　　安心享受清凉
　　健康度过整个夏天

来源：四川省康复医院 省八一康复中心