米易周末游攻略：藏在川西南的阳光康养小城

公园城市狂

米易，这座古称颛顼诞生地的川西南小城，被中国地理杂志社评为 “阳光迷恋的地方”。全年平均气温 23℃，冬季白天暖意融融达 20℃以上，早晚虽仅有几度温差，却丝毫不影响它成为康养旅居的绝佳选择。这里蓝天白云常伴，山水田野纯净治愈，既有自然奇观的壮阔，也有慢生活的烟火气，2 天时间足以解锁它的核心魅力。​
一、行前必备：交通与核心提示​

• 交通方式：​
  

• 高铁：成都东站直达米易东站，车程约 4 小时，便捷省心；​
  

• 自驾：成都出发走京昆高速，沿途风景优美；西昌至米易约 141 公里，攀枝花至米易约 80 公里，短途自驾灵活高效。​
  

• 最佳时节：冬季避寒康养首选，春秋季气候温润适合徒步赏景；5 月傈僳梯田灌水期、9 月稻浪金黄期，是观赏梯田的最佳时段。​
  

• 出行贴士：早晚温差大，建议薄羽绒与短袖叠穿，兼顾保暖与散热；当地康养氛围浓厚，冬季旅居租房价格约 1500-3000 元 / 月，适合长期停留。​
  

二、2 天 1 夜核心行程：解锁阳光与诗意​
第一天：自然奇观与烟火慢游​
行程路线：黄连土林→抵达米易→金杯半山・太阳谷→傈僳梯田→撒莲镇→夜逛安宁河​

• 黄连土林（西昌至米易途中）：距西昌仅 20 分钟车程，门票 20 元。虽不及元谋土林名气响亮，却有着独特的风化地貌 —— 嶙峋的土柱、千沟万壑的纹路，形成 “万里江山图”“八仙过海” 等天然景观，拍照极具视觉冲击力，建议预留 1-1.5 小时游览。​
  

• 金杯半山・太阳谷：前往梯田的必经之路，是米易重点打造的圣托里尼风康养小镇。白色建筑搭配蓝色元素，映衬着充足阳光，无需久留，随手一拍就是清新大片，适合短暂停留打卡。​
  

• 傈僳梯田：作为四川最大的傈僳族聚居地之一，梯田沿山势层层叠叠，宛如大地的指纹。不同季节有不同景致：5 月灌水期如镜面倒映天光，7-8 月翠绿沁脾，9 月稻浪金黄壮观。梯田上方设有广场，周边散落着傈僳民居，可感受浓郁的民族风情。​
  

• 撒莲镇：距离县城不远，主打本地传统小吃凉粉，6 元 / 碗，份量足、味道地道，逛完梯田后可在此补充能量，体验市井滋味。​
  

• 夜逛安宁河：米易县城由安宁河贯穿，夜景美不胜收。推荐游览顺序：城南湿地公园→河滨公园→龙桥→时光水街，沿途灯光璀璨，晚风习习，可尽情感受小城的静谧与浪漫。​
  

第二天：市集烟火与溶洞探秘​
行程路线：城北市场买水果→颛顼龙洞→返程​

• 城北农贸市场：临走前必逛的宝藏地，县城虽有城南、城北两个市场，城北市场的水果种类更丰富。芒果、龙眼等本地鲜果仅 3 元 / 斤左右，新鲜又便宜，商贩热情好客，可随意试吃，适合采购伴手礼或路上享用。​
  

• 颛顼龙洞：米易核心景点之一，全程约 1.8 公里，是国内少有的洞内有流水的溶洞。洞内石笋形态各异、规模庞大，最高瀑布落差达 15 米，流水潺潺与钟乳石相映成趣，灯光照射下更显奇幻。建议穿舒适运动鞋，预留 2 小时左右深度游览。​
  

三、住宿推荐：按需选择，适配不同需求​

• 品质康养型：选择时光水街周边，隐居尘、嘉上酒店等民宿风格雅致，距离梅田湿地公园和龙桥不远，环境清幽，各类康养型酒店可供挑选，适合追求舒适体验的游客。​
  

• 烟火热闹型：入住河滨公园附近，周边美食云集，夜晚可步行欣赏安宁河夜景，便捷又有生活气息，适合喜欢融入本地氛围的游客。​
  

四、景点补充与实用贴士​

• 景点延伸：若时间充裕，可前往梅田湿地公园，植被繁茂、空气清新，是晨练或午后休憩的好去处；龙桥作为米易地标，夜晚灯光亮起时格外漂亮，适合拍照留念。​
  

• 美食提示：除了撒莲镇凉粉，米易还有羊肉米线、铜火锅等特色美食，河滨公园周边餐馆密集，可按需选择。​
  

• 游玩提醒：颛顼龙洞洞内较湿润，地面易滑，行走时需注意安全；自驾前往各景点时，路况良好，但部分路段弯道较多，需谨慎驾驶。​
  

米易没有喧嚣的人潮，只有阳光、山水与慢生活。无论是冬季避寒康养，还是短期周末游，这座颛顼故里的阳光小城，都能以最治愈的姿态，让你卸下疲惫，感受生活的诗意与美好。