最近成都热出新高度，如何花式避暑？

公子克

近日，多地出现高温天气，据成都市气象台，4日最高气温34℃左右，而这仅仅是拉开高温天气的序曲！6日~11日，西北地区、四川盆地等地一场同期罕见的凶猛酷热天气即将到来，或将冲击观测史最高纪录，你准备好了吗？

下面我就来分享几个消暑佳品：

1. 西瓜
西瓜为解暑圣品，便宜安全有营养，解渴消暑效果佳。
许多人喜欢吃冰镇西瓜，但专家指出，常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。
西瓜最好是现买现吃，如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将它放入冰箱降温，把温度调至15℃，放置时间不超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。
外用（笑）：抱一个冰镇西瓜睡觉，是不是很凉快？最好垫个毛巾被，小心肚子别受凉哈！

2. 绿豆汤
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。
它富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。

3. 酸梅汤
消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

4. 十滴水
健胃，祛暑。用于因中暑引起的恶心、头晕、腹痛，肠胃不适。（含有乙醇，驾驶员和高空作业者慎用）

5. 藿香祛暑软胶囊
祛暑化湿，解表和中。用于受暑感寒引起的恶寒发热，头痛无汗，四肢酸懒，恶心呕吐，腹痛腹泻。

中暑的处理：
尽快往阴凉通风处让身体散热，及时补充水分兼休息。如果有症状无缓解，还请及时就医！如果处置不及时，有可能会出现热衰竭和休克，甚至危及生命安全。

避免中暑：
避免在暴晒后突然受冷，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，并要适当补充水分。
如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。