仪陇县仙女山 : 长寿经民间传

山野呓人

仪陇县，
仙女山，

佛文化，
民间传。

万卷书，
随喜缘，

长寿经，
诵颂篇。

长寿公,
动中静,

养精神,
不老松。

练筋骨,
吐納功,

调气血,
补适中。

水长流,
人常动,

久坐卧,
必生病。

动会静,
坐如钟,

常散步,
行如风。

腿勤练,
站如松,

睡姿妙,
卧如弓。

腰腿灵,
血脉通,

练拳剑,
少生病。

晨即起,
快步行,

遇雾天,
室内动。

夜早眠,
做美梦,

咖啡茶,
不要用。

卧勿语,
要安静,

厚毡褥,
床板硬。

早饭好,
精神生,

午饭饱,
精力盛。

晚饭少,
肠胃崇,

食勿食,
保康宁。

少食冷,
温汤羹,

烂煮肉,
饭软蒸。

吃瓜果,
鲜品佳,

蔬菜鲜,
多食生。

食五味,
不可重,

酒少饮,
烟要扔。

笑笑笑,
似学童,

愁愁愁，
白发生。

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李文全

沐歌