“粥中之王”小米粥，经常喝小米粥对身体有哪些好处？

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我们都知道，在我们的日常饮食中，五谷杂粮是必不可少的。 从健康的角度来看，吃五谷杂粮对健康非常有益。 而小米又是生活中的常见食物。而提到小米又不得不说通榆小米，通榆小米可是网红小米，曾经上了央视新闻的碱不落有机苏打黄小米可谓是火遍大江南北，被很多人所喜爱，那么吃小米有什么好处呢？吉林单氏米业小编告诉您有关吃小米的好处和一些需要注意的地方和做小米粥的方法。要知道小米粥可以称为“粥中之王”的。

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吃碱不落有机苏打黄小米有什么好处？

1.补脾胃

反胃，热痢、虚损和脾胃功能差有关，黄小米的主要作用是补脾胃。 甘味入脾脏，黄色入脾脏，小米呈黄色。 就口味而言，小米既甜又咸。 因此，中医理论认为，小米能“暖胃”。 因此，小米对腹泻，呕吐，消化不良和糖尿病的人非常有益。

2.补肾

五谷均具有养精气补肾气的功效，而五谷中小米的补肾作用最强。 小米的性质偏寒，五味上略带咸味，咸味入肾脏。 因此，小米具有滋补肾气和补充元气的作用。 这就是为什么李时珍称小米为肾之谷。

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3.滋养心灵，使心灵平静

喝小米粥可以增强小肠的功能，并具有滋补心灵，安抚神经的功效。 黄小米还可以起到镇静安眠的作用。 所以很多时候中医会让失眠患者使用小米粥代替安眠片。

4.滋阴养颜，防止流产

小米中的丰富氨基酸有助于预防流产，抗菌和预防女性阴道发炎，并且其中所含的类似雌激素的物质可以滋阴。

5.美容养颜

食用小米可以有效减少皱纹，色斑和色素沉着，因此特别适合追求饮食美容效果的女性。

6.减少细菌

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小米可以缓解口臭并减少口腔中细菌的生长。 它还可以缓解脚气，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。