邛崃最美寒冬逆行者 邛崃古代美

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       数九寒冬，许多人冻来呆在家里不敢出门，然而在邛崃老南桥上边的河里却有几个寒冬里的逆行者，他们在冰冷刺骨的南河里冬泳，远远望去笔者以为是一群年轻人，走近一看，竟是上了岁数的中老年帅哥美女。面对冰冷的河水他们毫不畏惧，摆了几个造型后就下水冬泳了，真的应证了主席的“世上无难事，只要很登攀” 那句名言。

      前些年笔者就听说邛崃有一群冬泳爱好者，不过，笔者很少在南河边转悠，难怪没有看见他们的身影。今天有幸看到他们，于是随手拍了几张照片，并向他们表示致敬--你们是“邛崃最美寒冬逆行者”！

      当然，关于锻炼身体，却有两种截然不同的观点：勤快人认为“生命在于运动”，可懒人却说“乌龟不运动却能长寿”。实践证明：不爱锻炼的人也有长寿者，运动员长寿者却还不多。笔者认为：适合自己的锻炼才是最好的运动，适量的运动很有必要，过度锻炼和一点也不锻炼对身体都不好。当然，这是笔者的狭隘认识，不喜勿纳。

   中医讲究顺应自然生长消亡规律--春生、夏长、秋收、冬藏，因此有人认为中医反对“冬泳”，由于笔者孤陋寡闻，不敢妄加评论，只是提出这个问题，期待方家去研究。

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关于冬泳的文章

     冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

     冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。

    当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强。一但皮肤受到冷水刺激，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。

    冬泳是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

    越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。

     研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

    原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

    国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

                                                            ---文章来自网络

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