如何保障孩子不越过近视防控的第一道防线？

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目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过八成并逐年上升。其中,6岁儿童近视率为14.5%,小学生近视率为36%,初中生近视率为71.6%,高中生近视率为81%。

       
儿童青少年近视若得不到有效的干预，到 2020 年，中国 5 岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将过7亿之多，到时候，航空航天、精密制造、军事等行业领域，符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会可持续发展以及国家安全。
同时，日益严峻的视觉健康形势，不仅会带来直接的医疗成本和社会保障负担，也会造成行为能力丧失进而影响劳动能力和生命质量。据《国民视觉健康》估计，2012 年，各类视力缺陷导致的社会经济成本在 6800 多亿元，占当年 GDP 的比例高达 1.3%。算上视觉健康对生命质量的损失，占 GDP 的比例将达到 1.83%。但若加以适当干预，有相当于3100多亿元的劳动参与损失可以避免，约占当年GDP的0.7%。
近视不可治愈，不要相信任何摘镜降度虚假营销宣传，医学上还没有治愈近视的方法！！科学防控近视请勿怀有侥幸心理！！！家庭是孩子近视防控的第一道防线，如何保障孩子不越过近视防控的第一道防线呢？

一、了解近视危害，树立“为国力、保护视力”的现代观念

近视不单单是一个人要关注的问题，一个家庭要关注的问题，而是一个全民关注的问题。“未来是属于年轻人的”作为当代的儿童少年视力问题更是要引起更加高度的重视。
近视后容易视疲劳，出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响学习，导致成绩下降；近视后会导致很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患；近视容易给生活带来不便，甚至留下安全隐患。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜…近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”；青少年近视过早可能使他在同龄人中变得“与众不同”，面对同学的好奇或嘲笑，很多内心脆弱的孩子会产生自卑，甚至还会有“四眼仔”等不雅外号，对孩子心理造成严重影响。成年近视患者也可能因此在求职、相亲时变得不自信；近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦；因为近视，一些理想专业拒之门外，军校、公安、征兵的体检不合格，很多工作视力不达标…近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框，还在我们的发展之路上架上了层层阻碍；近视会提高我们的眼病发病率，尤其是600度以上的高度近视，容易引发一系列并发症。如青光眼、视网膜脱离、玻璃体混浊、黄斑变性等等眼病都会对视力造成严重伤害，甚至存在致盲的风险！近视是可以遗传的，尤其是双方父母都是高度近视的情况下，子女患近视的几率高达百分之八九十。最可怕的是，近视是不可逆的，一旦形成真性近视，是没有办法治疗的，大家一定要爱护眼睛，养成良好的用眼习惯，防止近视的发生或增长！
    家庭是呵护孩子成长的堡垒，家长是孩子的启蒙老师和行为榜样。孩子在0-6岁的视觉发育关键期，最主要的生活学习环境是家庭，行为模仿对象是家长。所以家庭应该多了解眼健康知识，并且以身作则树立良好榜样，带动孩子形成受益终身的良好用眼习惯，这对保护孩子视力健康与近视防控意义重大。

二、 加强锻炼，沐浴阳光

平均每天2小时阳光下的户外活动能有效抑制近视，家长应鼓励孩子走出家门到户外进行多种方式的活动和锻炼，帮助孩子掌握1-2项运动技能，引导孩子养成终身运动习惯。

三、保持良好坐姿，纠正不良行为

我们都知道眼睛离书本一尺，胸口里桌沿一拳，手指距离笔尖一寸的“三个一”坐姿是正确的坐姿。但是孩子天性爱动，难以长时间保持，这时就需要家长及时提醒。另外，不要让孩子在坐车、睡觉、走路时看书，连续看书达到20分钟要提醒孩子稍作休息，放松眼睛。

四、抵制网络诱惑，适度使用电子产品

随着智能手机、平板电脑等智能电子产品的普及，孩子们很容易通过网络沉浸于动画片、游戏之中。这不仅会损害孩子的视力，更会形成“网瘾”毒害孩子。家长应注意在陪伴孩子的时候做到不适用电子产品，不可以电子产品作为安抚孩子的手段。给孩子使用电子产品单次不宜超过10分钟，每天累计不宜超过半个小时。

五、减负课外学习，培养必要兴趣

为了让孩子学习更优秀，才艺更广泛，绝大部分的家长在课余时间给孩子安排了课外培训和兴趣班。家长们的心情可以理解，但是应该依据孩子兴趣合理选择培训内容，配合学校切实减轻孩子学习负担。不要“学校减负，家庭增负”，让孩子放学后辗转在一个又一个培训班之间，比上学更累。

六、营造良好环境，保障营养睡眠

家长要创造有利于孩子视力保护的环境，优先考虑采用面光源、色温度在500K以下、淡黄色光色、光亮强度200-300lx左右的照明产品。桌椅高度对孩子视力保护很重要，孩子所使用的桌椅应该和不断长高的身高相匹配。
     充足的睡眠有利于保护孩子视力，家长应保障小学生每天不少于10小时，初中生9小时，高中生8小时的睡眠时间。
     合理的营养供应对孩子的视力保护不容忽视。维生素A（β-胡罗卜素）、钙、蛋白质、铬、维生素C、不饱和脂肪酸等都是眼部所需要的重要物质。胡罗卜、蔬菜、水果、干果类、海产类、蛋类等食物富含这些营养素。

七、注重防控结合，监测孩子行为

加强四大检查，及时把握孩子眼健康动态。
1、功能视力检查：针对祼眼视力检查、对比视力检查、拥挤视力检查、针孔视力检查、矫正视力检查并将检查结果纳入视力健康档案系统。2、眼病排除检查：通过色觉检查、眼前节检查、眼底检查等，及时发现是否具有色盲、色弱、结膜炎、角膜炎、白内障等眼疾倾向，早发现早接受科学治疗。
3、主客观屈光检查：针对屈光不正度数检测，电脑验光检测客观度数与综合验光检测主观度数，二者结合获得真实状况的最佳矫正视力及最低的屈光度。
4、视功能检查：对眼位、调节、集合、三级视功能进行立体检查，既可以检查出双眼视功能异常引起的视疲劳，也可以评估青少年近视每年发展的综合情况。

注重三大档案的建立健全，为孩子的眼健康保驾护航。
1、建立健全儿童青少年视力健康档案，一人一档，随学籍变化实时转移，增加眼外观、眼位、眼球运动以及屈光发育等内容，及时分析儿童青少年视力健康状况，动态观察儿童青少年不同时期屈光状态发展变化，早期发现近视的倾向或趋势，制订干预措施，努力减少近视、特别是高度近视的发生与发展。
2、建立健全儿童青少年眼屈光发育档案，有计划地了解、记录儿童的屈光发育过程，通过定期对睫状肌麻痹验光、角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数的全面监测，利于近视眼的发现和防治。
3、建立健全儿童青少年眼健康干预档案，有针对性地开展近视干预工作。通过训练改善视功能异常的物理干预档案，是当前预防近视发生、推迟近视发展的重要方法。配套使用光学功能镜片为主的光学干预档案，在提高视觉效果的同时，增强眼部眼肌、睫状肌等组织的运动弹性。减缓长时间看近时所引起的睫状肌痉挛，使各功能眼肌得以缓解从而改善眼睛的调节、集合、聚散等视功能，以此提高眼肌灵敏度，是预防近视发生及控制近视过快发展的最佳捷径。以《中小学教室采光和照明卫生标准》为基准的光源环境干预档案，通过无眩光、无蓝光辐射、低红紫外线、无光衰等优势及改善色温与照度的技术保障,是减缓视疲劳、预防近视发生的主要外援。以户外运动为主的运动干预档案，可以根据学生的年龄、身体情况及学校、家庭条件搭配选择，这是一种积极的休息方式，可以在增强体质、提高各项身体素质的基础上促进眼部发展，也可以作用于眼睛局部、锻炼眼睛的关键部位，是防止近视发生的天然屏障。
我们必须从孩子生命早期着手防控，如果发现孩子出现看东西喜欢眯眼、揉眼睛，看电视时身体前倾，反映看不清黑板上的字等现象时，家长就要产生警惕。这时我们应该及时进行个性化干预 、介入课后视力托管系统，同时进入群体化干预、融入校园近视防控空间，在切实降低校园整体近视率的征程中不要拖后腿！

保护眼睛要从平时做起、从一点一滴做起。让我们一起努力，共同呵护孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来！