疫情仍未结束，警钟长鸣，温馨提示！

老章 · 发表于 2020-4-13 02:17

长时间的旅行禁令，是不可能的。别想了。

境外输入病例每天都有。美国尚未到达顶点。而医疗水平和卫生条件相对低下的印度、非洲情况可能会变成新一轮的王炸。

国内疫情会不会反弹，没人敢断言。

就目前的经验来说，防范病毒还是有些误区的。

一、根据现有经验来说，戴口罩不能百分百抵御病毒，普通口罩不防水，两边都漏风，几乎所有普通人都存在用手多次接触口罩的情况。

二、无症状感染者会进一步增多，你不可能防着周边所有人。新冠病毒的致病力在进一步降低，传染风险进一步增加。这就是为什么无症状感染者增多的原因。

三、目前看来，勤洗手，避免多人密闭空间接触才是真的。

四、最关键的是，新冠病毒至今仍未有特效药出现，几乎所有的患者被治愈都是帮助病人提高免疫力和减轻负担才被治愈的。

不要等到下雨了，才发现自己没有带伞！

提高免疫力的基础

良好的睡眠质量（别熬夜，早睡早起），同时请注意，良好的睡眠质量不是睡得越久越好。夏季快来了，午睡最好控制在一个小时内。
高蛋白，营养密度高的饮食
运动（体力劳动不算运动，谢谢）
冷暴露（洗冷水），热暴露（桑拿）
呼吸运动，缓解压力（慢性压力会导致免疫障碍）呼吸法随时助于你缓解压力，调节你的神经系统，帮助你长命

帮助提高免疫力的手段

补锌补硒，各种维生素。如果不是缺乏相关元素，建议用食补方式。如果说已经缺乏了，别靠食补了，来不及，买药品类别的营养补充剂按说明服用吧。

别相信任何保健品的微量元素补充剂！没用！

如果有基础病，特别是免疫性疾病，尽早治疗！用中药！虽然治疗效果可能一般，见效可能也很慢。但是中药是目前唯一没有产生耐药性的药物（目前中药方剂剂量加大是因为目前多数中药为人工种植，生长周期较短，有效成分不够）！

最后说，是药三分毒，没事别吃药！遵医嘱，保健康！

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