在家没事做，动手做几中燕窝吃一下

zhumiya32

燕窝核桃露

作用：补脑益智

材料：

燕窝1.5-2克

核桃肉100克

冰糖适量

牛奶适量

做法：

1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。

2.将核桃肉和牛奶放进料理机中，打成浆后，把杂质过滤掉备用。

3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。

4.将牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝中，拌匀即可食用。

橙汁燕窝

作用：增强免疫力

材料：

燕窝1.5-2克

橙子1个

做法：

1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。

2.橙子洗干净后榨汁备用。

3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。

4.燕窝盛入碗里，待稍凉后，倒入鲜榨的橙汁，拌匀即可食用。

香蕉牛奶燕窝

作用：促进肠胃蠕动

材料：

燕窝1.5-2克

香蕉1根

纯牛奶适量

做法：

1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。

2.香蕉放入搅拌机，倒入纯牛奶，搅拌至形成奶昔。

3.燕窝放进炖盅内，加入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。

4.燕窝盛入碗里，待稍凉后，倒入香蕉奶昔，拌匀即可食用。

小米南瓜燕窝粥

作用：调理肠胃、促进骨骼发育

材料：

燕窝1.5-2克

南瓜小半个

小米适量

做法：

1.燕窝泡发好，仔细挑去细毛和杂质，沥干水分备用。

2.南瓜去皮、切成小块，放锅中蒸熟，压制成南瓜泥。

3.小米洗净，倒入锅中熬成粥，加入南瓜，再熬20分钟，做成小米南瓜粥。

4.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖25-30分钟左右。

5.把炖好的燕窝加入小米南瓜粥中，拌匀即可食用。