“孩子根本就不能吃零食！零食只会影响他们发育！”小娟妈妈义愤填膺的跟小军妈妈说道。 对于零食来说，很多宝妈都有抵触的心理。的确，现在的零食大部分都对孩子都不怎么友好，但是孩子想吃零食的欲望又不能彻底的压住，只要看见自己想吃的零食，他便会想尽各种办法得到他。这个时候，我们不如顺着他们选择一些有助于孩子身心健康的零食。下面几种类型的零食，都是可以买给孩子食用的。
第一、常吃坚果，让孩子的大脑聪明 坚果里面有不饱和脂肪酸，这种物质能够促进智力的发育，所以让孩子多吃一些，大脑会更聪明。另外，坚果还能补铁补钙，这也是人体生长过程中所急需的一些元素。 还有很多坚果中含有大量的蛋白质，维生素e、b以及叶酸等等，这样听起来吃坚果比吃肉类的营养还丰富呢，别说是宝宝们了，就是孕妇或者普通人，多吃些坚果都是非常好的。但是在这里还要提醒宝妈，两岁以内的宝宝，坚果可能会卡在他们喉咙造成危险，所以在吃的时候一定要把它弄碎了再让宝宝食用。
第二、水果果干，有着丰富的微量元素 果干并不是我们平常所吃的那种果脯，在它里面没有加糖，也没有加盐，更没有任何的添加剂，是通过自然的干燥而形成的一种食品。比如我们经常所看到的草莓干葡萄干，还有猕猴桃干等等。 可能很多宝妈会想果干是水果晒干了以后的东西，这样是不是在干燥的过程中里面富含的维生素就变少了呢？你的想法是大大错误的，在加工以后，不但这些营养成分没有减少，反而浓缩起来，甚至是鲜水果的几倍甚至几十倍，这么好的零食，大家不给宝宝吃，是不是有些太可惜了呢？对于五岁多的宝宝，我们可以选购一些四公子的心意苹果干，方便快捷，绿色健康。
第三、发酵的乳制品，可以帮助宝宝调理肠胃 宝宝在一岁以后，酸奶这种乳制品就应该适当的添加了，它里面含有大量的乳酸菌，这种菌群能够帮着宝宝调理肠胃，平常适量的吃一点，能够促进消化并且预防腹泻，还能提高孩子的抵抗力。另外，酸奶中牛奶大部分的营养都能保留，所以会让孩子身体更健康，也能够充分的补充钙质。
奶酪也是一种很好的食品，它的体积小，营养浓缩，其中富含的蛋白质更是能够让宝宝柔弱的肠胃消化吸收。而且在奶酪中含有一种生物活性肽，它可是非常好的，能够促进人体钙的吸收，还能防龋齿，这么好的东西，宝妈们给宝宝买了吗？
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发表于 2020-1-17 15:29
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