孩子吃零食要遵循卫生健康原则

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相信每个家长的孩子都是离不开零食的，不管怎么样去教导他们，他们看到零食还是会不由自主的去食用。有的家长可能会采取极端措施直接禁止自己的孩子吃零食，但是孩子还是会又自己的哭闹来增加家长的负担。

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既然孩子喜欢吃零食，那我们身为家长的为什么再给孩子吃零食的基础上设置一道关卡呢？现在健康零食那么多，只要选对了零食，那我们的孩子既可以得到自己的满足，又可以让我们放心。孩子的零食我们要遵循健康为原则，那些含糖量过高，还有大量的人工香精和色素的零食，我们直接就可以PASS掉，下面是小编整理的选择零食的原则，各位家长可以做个参考：

1.对于刚刚长牙的宝宝，可以给一些“指头零食”让他们拿着来慢慢磨，既能补充营养，又可以使宝宝的嘴巴不再痒痒，还可以给他们自己拿着点心或水果往嘴里放的机会，培养动手能力。如：洗干净切好的胡萝卜条、苹果片等，既好吃，又健康，妈妈们在家里做起来也很方便。另外，也可以买一些低糖的手指饼给宝宝啃。

2.2岁左右的宝宝，可以给全麦面包。因为它含有较高的营养成分。西饼屋里有许多看起来很漂亮很诱人的糕点，其实都是用精面加上大量的糖和奶油做成的，并不很适合宝宝，妈妈们可要注意了。

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4.水果是宝宝最好的零食，可以帮助宝宝补充大量的维生素和水分。建议家长，如果宝宝喜欢吃水果的话，吃水果要比吃果汁好，因为果汁里缺乏纤维素，有的维生素(如维生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。现在正处于冬季寒冷，我们不妨可以把水果做成果脯或者水果干，既美味又健康，如果家长嫌费事的话，可以去某宝购买，但是要看准配料表购买哦，这里推荐四公子的心意家水果干，5岁左右的宝宝就可以食用，绿色健康，方便携带。

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3.乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择，里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。