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[民生杂谈] 冬天多久洗一次澡最好?先洗头还是先洗脸?原来这些年都错了…

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发表于 2019-11-29 16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋冬之际

有些人的皮肤会开始发干

变得像鱼鳞一样

而且还会伴有瘙痒







用手轻轻一挠

皮屑像雪花一样唰唰地掉

这是为什么呢?



一个经常被忽视的原因可能就是:

洗澡洗多了!







即使在大冬天

也有人喜欢一天洗一次澡

你身边肯定也有这样爱干净的人



那每天都洗到底好不好呢?

冬天该多久洗一次呢?

快来看



每天都洗澡好不好?



大部分人可能都有每天洗澡的习惯,根据一项数据显示,像印度、美国、西班牙等地的人几乎都是每天洗澡,而在巴西等平均温度常超过37℃的地方,一天两次也很常见。







尽管如此,医学专家还是不建议每天都洗澡,因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西,同时也会带走皮脂。



皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质,它可以保护皮肤,防止表皮层水分过度蒸发。



如果洗澡过于频繁,破坏了皮脂层,露出了脆弱的表皮细胞,那么干燥,瘙痒等等的皮肤症状就都可能接踵而至了。



多久洗一次澡才科学?



没有人规定应该多久洗一次,具体还是应该因地因人而异。



在炎热潮湿的时候,因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡频率可以适当增高,而在寒冷干燥的地方则需要相应减少,以防止皮脂被过度清洁。



据中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》上讲:一般情况下每2~3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次,年轻人3~5天1次即可。且洗澡的水温不易过热,夏季可低于体温,冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右,老年人可以适当延长。







如非要每天洗澡,那么相应地缩短时间,以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间,但也不宜超过20分钟,以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。



洗澡应该按照怎样的顺序?



有人觉得洗澡就是从上洗到下,从头洗到脚,实际上更好的方式是先洗脸,再洗身子,最后洗头。



面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位,它们会藏在毛孔中,洗面奶有时也无法完全清洁,而洗澡温热的环境可以让毛孔扩张,将这些脏东西第一时间清除。







头皮的血管丰富,直接热水冲淋对于老年人可能会导致心血管疾病的发生,因此待全身适应浴室温度,头发也完全湿透后,再洗头既干净又安全。



洗澡要避免哪些误区?



1. 搓澡必须搓出泥



对于皮肤来说这并不是一种好习惯,搓澡不仅搓没了皮脂层,连角质层也一并搓去,这会导致皮肤变薄,造成屏障功能减弱,甚至有感染的风险。



关爱皮肤,建议远离过度搓澡。



2. 沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤



有些人洗澡时会使用很多的沐浴乳,把全身上下涂了个遍,对于皮肤清洁来说,这其实是没有必要的,一般来说清水足以带走皮肤分泌物和污渍。



因此只需要针对如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱等容易藏污纳垢的地方使用,省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。



3. 洗完澡马上就睡



洗澡会让皮肤的毛细血管扩张,全身血流速度加快,身体会进入相对清醒的状态,此时往往不易入睡,甚至容易失眠。



正确的方式应该是洗完澡后等待1-2个小时再入睡,皮肤表面水分蒸发,让表面皮肤温度降低一些后,可以让睡眠质量更佳。



4. 勤洗澡能滋润肌肤



无论淋浴还是泡澡,虽然身体一直在和水接触,但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后,皮肤温度升高,蒸发散热加快,不仅挥发了皮肤表面的水分,还会带走角质层中的一些水分,皮肤反而更干燥了。



因此真正能够滋润肌肤的,是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳,给皮肤覆盖一层保护层锁住水分,减少蒸发,如此才会有水灵的肌肤。



综上所述

如果每天不洗澡就感觉难受

这种情况下

可以缩短每次的洗澡时间

不需要每次都用沐浴乳

清水冲个澡就可以了

同时润肤乳也要跟上
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