孩子应该有自己的零食选择权

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孩子处于发育阶段，不健康的零食不适合给他吃，家里没有零食，偶尔给吃一点小饼干。

当我听到这句话觉得生为她家的娃好可怜。孩子的童年怎么可能没有零食去陪伴呢？

小孩子胃容量比较小，而且好动，所以消化特别快，对能量需求大。仅凭一日三餐根本无法满足，有的小孩子一天吃五、六餐都是常见的。

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为什么要求没被满足，有的孩子会大哭大叫，有的孩子会平和地接受？

为什么有的孩子见到好吃的特别贪吃，有的缺非常节制？

是因为孩子日常要求被满足的太少。孩子爱吃零食，表面上是生理需要，其实也与安全需要、归属和爱的需要密切相关。爸爸妈妈越坚定地认为吃零食有多么多么不好、不断地压抑孩子吃零食的欲望，孩子很可能越坚持，越觉得零食有无比令人向往的美妙之处。

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困于零食需求无法满足的孩子，可能会感受到安全感的匮乏、爱的匮乏，甚至用低自尊的方式，去谋求满足：比如，哭闹着要吃零食，甚至像很多爸爸妈妈担心的那样，偷拿大人的钱去买零食。

吃饱了的人不会感到饥饿，在吃零食上被适度满足的孩子，也不会对零食有过高的欲望。

越被满足的孩子，他们就越快乐，没有积蓄未满足的欲望，偶尔某一次要求不满足，也更容易平和地接受。适度满足，才能皆大欢喜。

吃什么样的零食？

作为家长最好养成读食品标签的习惯。食品标签上会标明配料，营养成分和热量低。尽量选择低糖、低盐、低热量的零食，反式脂肪的食品不要买，膨化食品、油炸食品不要买，能选有机的就选有机的。常买的也就那些，全麦面包，苏打饼干，四公子的心意的紫酥，百香果，水果可以放心吃。

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孩子是独立的个体。在对待零食上，父母要做的不是强制约束，而是慢慢地跟他讲道理，真的别小看孩子的理解能力，他聪明着呢。