苹果一身都是宝，多吃苹果医生不会找！

御鲜生

俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

1、每天吃一个煮熟的苹果，坚持一周之后，就能够看到我们的皮肤变得更加细腻有光泽了，可以改善我们皮肤粗糙、暗沉的现象。还能看到我们的身体会变得越来越好。因为在煮沸的过程当中，苹果当中的膳食纤维和果胶，都能够达到一个软化的效果，因此这种营养物质就很容易被我们人体吸收。

2、常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

3、苹果汁中含有着丰富的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维。若是将苹果煮熟后吃，就能够让我们的肠胃，达到一个促进消化的能力，以此来改变一个便秘的现象。

4、据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

苹果的好处是很多的，说也说不完。但是苹果也有好坏之分，毕竟是吃到自己嘴里的东西，不要因为贪便宜就买不好的，像盐源糖心苹果就是很好的。吃就要吃精品，不要亏待自己！

食用禁忌：

1、很多人在吃晚饭之后就会直接吃苹果，而实际上这样的做法是错误的，会对肠胃造成一个负担。在吃完晚饭一个小时之后再进行吃苹果，这样就能够促进消化。

2、很多人都认为苹果之中的糖分是属于很天然的，因此可以吃。实际上糖尿病的人要少吃或者是吃酸苹果，否则就会导致体内的血糖过高。

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