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[以文会友] 千万别这样喝水,有人因此差点丧命!赶紧告诉家里人

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发表于 2019-9-9 16:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

水是生命之源
“多喝水”

真的是从小听到大

肚子疼?——多喝水!
感冒发烧?——多喝水!
头痛脑热了?——多喝水!
反正就是有事没事
都要——
多喝水

仿佛喝水能治疗一切疑难杂症

然而近日
却有人因为喝水差点丧命

微信图片_20190909160726.jpg

郑州一位50岁的阿姨
在两个小时内
喝下了6000多毫升的白开水
最后出现四肢抽搐、昏迷的现象
还被下达了病危通知书

医生介绍说
“这可能是水中毒了。”
“如果救治不及时,
王女士的神经系统将永久性损伤,
更严重的将导致死亡。”

微信图片_20190909160731.jpg

消息一出
引起了很多人的重视

那么
到底什么是“水中毒”?
有哪些危害?
平常怎样喝水最合理?

今天
我们就好好说一说

什么是水中毒?
水分可以自由通过细胞膜,维持着机体内各种电解质的平衡,人体的一切生理活动都离不开水。
人体中,水分约占体重的65%-70%,可见喝水是必须的。
虽然喝水是必须要的,但也不是越多越好。
比如,如果短时间大量喝水而不补充电解质的话,过多的水分会导致血液被稀释,使血浆渗透压降低,水分可以通过细胞膜渗入到细胞内,使细胞水肿,引起水中毒。
水中毒轻则会出现头晕、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。
急性水中毒时,由于脑神经细胞水肿和颅内压增高,可发生凝视、失语、精神错乱、烦躁、视力模糊、肌肉抽搐、癫痫甚至昏迷,如果形成脑疝则可导致呼吸心跳骤停而死亡。
但这种情况比较少见,多发生于意外溺水者、严重肾病患者,或者输低渗溶液过多过快的情况下。
哪些人容易发生水中毒?
一般情况下,水中毒不会发生。
但是,如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。
微信图片_20190909160701.jpg

信奉“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。
还有些人在夏季旅游,或在剧烈运动、劳作出汗之后,会马上饮用大量淡水。
这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱,导致水中毒的发生。
每天必须喝“8杯水”吗?
怎么判断自己是不是喝够水了?
2013年5月,中国营养学会首次发布了中国居民饮水适宜摄入量:人体每天需要摄入1500毫升-1700毫升水。
一般来说,正常成年人每天应该补充2000毫升左右,这里面包括喝水和从饮食中摄取的水分量。
但是不是每个人都需要喝8杯水呢?
这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。
我们平时吃的食物中,如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。
如果一天中又是喝汤又是吃水果,然后再喝足8杯水,就有可能摄入的水分过多了。特别是对于心脏或肾脏功能不好的人群来说,就更是过量了。

但是,也不是说喝水量一定要如此精确,不要因噎废食。
发生水中毒后怎么办?
一旦发现有人水中毒,轻型患者严格控制进水量,症状可自行消除。
重症患者一定要及时到医院就诊,给予利尿剂促进体内水分排出,同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态,密切注意心脏功能。
应如何合理喝水?
记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。
1、最好喝温开水,不要用饮料、咖啡或茶来代替水。
2、口渴时不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,可以每次100毫升至150毫升,间隔时间为半个小时为宜。
3、如果大量出汗,最好喝点淡盐水,补充无机盐。
所以
喝水也是一门学问
喝不对会有很严重的后果
一定要注意哦



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发表于 2019-9-9 18:53 | 显示全部楼层
长见识了。

发表于 2019-9-17 21:03 来自麻辣社区客户端 | 显示全部楼层
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