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[健康四川] 气血足不足?看身体这些地方就知道

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发表于 2019-8-16 17:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
我身边的女孩子在聊到自己身体时,都会说到气血不足。对她们来说,气血不足是衰老、精力下降的一个表现,所以会特别重视。

在中医看来,气和血,一个是功能一个是物质。就像一辆小汽车,“血”是汽车这个机器,而“气”则是汽油,两者合在一起,汽车才能正常发动。

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但是这辆车开久了,难免会出现性能不好的情况,这时候就需要定期给它做检修和保养。

养护气血就是在给身体做保养,它不是靠一、两个方法就可以解决的,而是一个长时间并且系统性的过程。

这一篇文章,会带着大家具体了解气血,知道气血虚弱的原因,帮助我们从根源上找到补养气血的方法。


气血虚,虚的是什么?

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现代人说补气血,补是因为缺。但往往大家去医院做血检的时候,会发现身体本身并不缺血,却又在日常生活中,会表现出来血虚的症状。

一般这种情况,说明身体缺的是气。气不足,不能推动血液正常流通,我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养,就会表现出缺血的症状。
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所以补气血这件事情,最重要的是先补气。气补足了,血液能正常的流通,就不会出现血虚的情况。

为什么我会气血虚?
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我们可以把身体想象成一个蓄水池,池子里的水多就代表气血旺盛,水少就是气血不足。
气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成
身体本身的气血量,相当于是先天精气,来源于我们父母,每个人都不一样,有多有少。因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。
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消耗气血的事情

1. 时常加班、熬夜,或者长时间的看手机
2. 操心家人的吃、穿、住、行,容易劳累
3. 控制不住自己的情绪,经常焦虑
4. 产孕,生病后,大量的耗散气血
5. 不正确的坐姿、站姿,无形中消耗气血
6. 睡眠不好
生成气血的事情

1、足够的睡眠
2、保暖
3、合理的饮食
4、好的心情
5、适当的运动
对女孩子来说,养气血最大的问题是,由于生活节奏和工作压力的原因,消耗的速度远超生成的速度。

因此大多数时间,我们都处于气血虚弱的状态。

如何判断气血虚弱的情况呢?

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我们可以把体内的气血比作为燃料,它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。哪些部位缺少气血,哪些部位就会出现一些反常的现象。
依据气血虚弱表现出来的身体情况,我们划分了两个等级。不同等级,对应的调理方案和时间都不一样。
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第一等级:气血虚在表
当气血虚弱程度较弱的时候,身体症状主要表现在体表和四肢末梢。

四肢末梢离心脏最远,当气血虚弱时,身体会开启自我保护机制,减少四肢末梢的供血,从而保障有足够的气血来供应重要的脏器。

①四肢

1.手脚冰凉
2.指甲扁平,长白点,有条纹
3.指甲上的小月牙<8个,严重的甚至只有大拇指的2个小月牙
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②面部

1.面色淡白,嘴唇淡白
2.脸上长斑
3.早上起床伸出舌头看,舌边有齿痕
4.用手指按住眼下部位轻轻往下拉,会发现眼睑是淡白的,没有血色
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第二等级:气血虚在里
当气血耗损严重时,身体的五脏六腑会开始受到影响。
①大脑
1. 经常会觉得头晕,头痛
2. 有时候会出现耳鸣
3. 记忆力减退,不容易集中注意力
4. 经常会出现失眠

②心肺

1.耐力明显降低,以前可以一口气跑2公里,现在跑几百米就跑不动了
2.稍微活动一下,就觉得心慌,喘不过气

③脾胃

1.早上起来,小肚子往往是没有的,到了下午,会发现小肚子明显鼓起来
2.没有胃口,食欲降低,或是吃完东西不容易消化
3.容易便秘或是腹泻

④子宫

大姨妈出现异常,有闭经,月经量减少,月经推后等情况

具体应该如何养气血呢?

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如果你对照了上面的症状,察觉到了自己体内气虚耗损的情况,想要调理的话,应该怎么办呢?

虽然不同等级的气血虚弱,会有不同的方法来调理。但大体上来说,整个过程中,会有这3个大原则,贯穿我们养气血的整个方方面面。
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①气血不仅是补,更多要靠养
大家说道气血的时候,总是会想要靠什么方法补起来。但其实,气血更多是需要养的。

养这个词语,包含两层意思,一个是多少,一个是节奏。是说本身气血少,或者气血运行时身体某个地方淤堵了,节奏紊乱了,也会产生消耗。

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在调养气血时,除了气血的多少,也需要注意身体是否有淤堵,让气血在流通过程中被堵住了。

②尊重身体的气血规律
身体的气血是有规律的,《黄帝内经》中说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长……四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”
女生在28岁的时候,身体气血达到顶峰,之后慢慢就会往下降。到了35岁左右的时候,会因为阳明脉衰,出现脸色暗沉,脱发等情况。


这是气血运行的规律,我们没办法在30岁的时候,把气血调整到20岁的状态。但我们可以做到平时不让气血消耗的太多,低于了这个时候本该有的状态。
③核心是养脾胃
养气血的核心在于脾胃,脾胃生成的水谷精气可以转化为气血,所以中医上说,脾胃为气血生化之源。如果把气血比作一颗大树,脾胃就是滋养它生命的阳光。
在现实生活中,大家之所以会出现气血虚弱的情况,很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱,不能生成气血。


所以,补养气血,养脾胃是第一步要做的事情。

-END-

对身体来说,气血并不能直接补进去,不管是食补还是药补,都只辅助,最终还是要靠身体自己来生成。

在接下来的这段时间里,会和大家慢慢分享具体应该如何来养护气血。希望在这个秋天,我们都能养出元气满满的状态~

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