粗粮养生紫米馒头

益闲农夫

用料
主料
小麦面粉200克 紫米面50克
辅料
酵母(干)3克
调料
白糖30克 植物油5克

1.将紫米用研磨机磨成粗粉，将普通面粉、紫米面、白糖、酵母所有材料分别倒入面盆里，混合均匀，再将材料用筷子拌均
2.用手揉成团，然后将面团提至案板上用手揉和成光滑的面团(大约要揉个十分钟左右)再放入容器内，盖上盖放至温暖处发酵
3.至面团发酵至2倍大即可(大约在34度的天气发酵了一小时)发酵好的面团取出，再用力揉个10分钟左右至面团再次光滑
4.将面团擀成长方形，由上向下卷成圆柱形，刀粘点水，将面团切成8份
5.然后手握成弯弓状，揉圆面团，揉至面团表面光滑
6.蒸锅内注入冷水，将蒸架抹上一点植物油，将生馒头放在蒸架上
7.加锅盖，静置醒发20分钟，开火烧开水后转中火蒸15分钟，蒸好后不要马上开盖，等2分钟热气散去后再开盖即可