7月这鱼最补钙，孩子还爱吃

唐门绝

很多小孩子不爱吃鱼或者吃鱼也是挑来吃，父母也不是很重视鱼这类食物对孩子的营养补充，主要还是鱼虽然好吃，但是大多数鱼做法繁琐还有细细长长的骨头，但是这边小编要告诉大家的是有一种鱼最补钙，做法还简单，味道也很香。
这鱼就是-沙丁鱼
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听名字感觉好高大上的样子，其实就是一些在海面上生活的小型鱼种。可不要小看这些鱼哦！他们体内含有多量核酸，能够抗衰老，女人一定要吃，还有它们还含有维生素B12、维生素D，这些营养素对需要大量钙质的骨头与牙齿，有很大的益处，老人小孩都要吃。

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那怎么做呢？其实它们的做法很简单，将鱼清除内脏拔除鱼骨等基本步骤做完，加入姜丝、料酒、少许盐，腌渍5分钟去腥，再次冲洗干净，控干水份，放入盆里加入少许盐、面粉，炸锅里放入适量植物油，烧至6成热，放入沙丁鱼，中火慢慢炸至金黄，中间翻面两次。控干油，放入盘里，撒上黑椒粉，辣椒粉。一盘美味还有营养的香酥沙丁鱼就完成了，是不是没有那么复杂。
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品的无烟涮烤

lps852

补钙我家孩子现在喜欢吃汤臣牛初乳加钙咀嚼片了，我感觉这个性价比很高，以前也吃过，有很明显的改善，这个牌子是很不错的了