“日行万步”并不适用于每个人

关察嘉

来源：红网 作者：严奇 编辑：张瑜 2019-07-12 21:22:08

“恭喜你，今天已完成1万步目标！”看到这样的提示信息，你是不是充满了成就感？“其实这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证，并不适合大众用来指导日常健身。”北京大学运动医学研究所的朱敬先医生介绍说。（7月12日《中国青年报》）

“日行一万步”是健走运动的口号，但不是保持健康的“真理”，不能盲目贯彻。过去，推广“日行万步”的理念，是为了让人们动起来。现在，随着民众运动时间的增长，相关的运动理念该从“简单粗放”向“科学精致”转变。对此，运动APP当有所为。

引一句俗话说：“是药三分毒。”“日行万步”对一部分人来说是“药”，对另一部分人来说，却可能是“毒”。中国疾病预防控制中心曾发布健康提醒：“肥胖人群要防关节损伤肥胖人群‘健走’强度不宜过高，建议采用中低强度。”任何健康理念都有其局限性和适用性。任何单位、企业和商家在抓住健身运动风潮的时候，都得把握住“科学”这个基本的要点。

可以看到，在手机计步功能还未推出之前，“日行万步”对大部分人来说相对陌生，且缺少实践性。随着手机计步功能的出现，各类运动APP开始走红于社交网络，捐步、步数排行榜也成了用户们每日关注对象。可以说，运动APP推动了“日行万步”的发展。而他们在给大部分用户带来了直接好处的同时，也给部分用户带来了间接伤害。

试问，相关企业在设计运动APP的时候，是否曾进行调查研究，确定“日行万步”会不会伤害少数用户的健康？会不会有人因为盲目追求一万步，伤膝盖伤身体，且没有带来任何健康实效？运动APP功能的推出必须为每一名用户负责，不能因为满足普遍需要而忽视特殊需要。诚然，如今我们不必强调运动APP能给用户运动所造成多少负面影响，毕竟这是一个健康理念未进行科学控制的结果。可APP运营方也有责任转变服务理念，帮助用户走向科学健身。

例如，鼓励用户购买可穿戴智能设备、输入自身身体数据或与医疗部门共享健康数据，以数据为基础为特定用户制定有针对性健康运行方案；例如，在用户进行散步计步时，进行提醒，提醒用户量力而为，避免高强度健走；例如，在用户日行万步之后，根据运动强度，提供拉伸放松方案，而不是一味地强调“日行万步”。值得相信，对相关企业来说，推广科学运动，突破“日行万步”的旧观念，对提升APP收益来说也是好事。

鹤鸣九皋

任何健康理念都有其局限性和适用性。任何单位、企业和商家在抓住健身运动风潮的时候，都得把握住“科学”这个基本的要点

关察嘉

鹤鸣九皋 发表于 2019-7-21 11:48
任何健康理念都有其局限性和适用性。任何单位、企业和商家在抓住健身运动风潮的时候，都得把握住“科学”这 ...

尘沉城

赞同。特别是女性的膝盖比男性脆弱，更要主语保重身体，不能盲目超负荷“锻炼”。