【夏日每天吃把豆】

天天谈麻辣

【夏日每天吃把豆】

豆类大多在夏天成熟，且富含B族维生素和矿物质，每天吃一把，能有效补充从汗液里流失的营养物质。毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，蛋白质、钾、镁含量分别高达13.1克/100克、478毫克/100克、70毫克/100克，在蔬菜中名列前茅。