科二科三，缓解考试紧张小妙招！

格林学车Green · 发表于 2019-6-26 16:32

科目二、科目三考试你会紧张吗？紧张到考前睡不着觉，待考时持续口渴、干呕，考试时手抖脚抖，心跳加速，从而影响考试的发挥。有的同学甚至紧张到忘记系安全带，车都还没启动就挂了，好气啊~

面对让人紧张的考试你是如何缓解的呢？有的同学很刚烈，使用“非人”的手段来缓解紧张，例如：自扇耳光、手掐大腿、头撞方向盘（skr狠人）。

有的同学服用盐酸普洛奈尔来缓解。盐酸普洛奈尔是什么？盐酸普萘洛尔，又叫心得安，可以调整心率，减缓紧张情绪。但是，心脏病患者是不能吃的哦！小编查了一下，这个药物的副作用还挺多。所以，不建议服用。如需要也要在咨询专业人士后使用！

其实，驾考时紧张是一种再正常不过的生理反应，并不需要去完全克服。一定的紧张感反而能促使学员们在考试时获得超常发挥。

但是，过度的紧张感会干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。这也是有的考生会忘记系安全带或错误操作的原因。

那么，对于如何缓解考试时的过度紧张情绪，小编有以下几点建议：

1、建立自信心

（1）熟练掌握驾驶技能，熟记每个考试细节

考场如战场，不打无准备之仗，所以练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试，是不是就不那么紧张了呢？考前针对薄弱项目加强练习，考前的每一次练习都当做正式考试来对待，不要怕犯错，充分暴露自己的缺点，加强错误纠正，确保自己熟练掌握驾驶技能，有足够的信心应对考试。

（2）提前熟悉考场

首先，可以在网上搜索考场信息，会有考过的学员等发布考场攻略。科目二可提前了解考试项目顺序、需要特别注意的项目等。科目三可以提前搜索查看考试路况信息，有视频的更好，还可以到考场实地查看。

然后，有条件的同学可以选择考前在考场模拟，当天模拟当天考试，提前熟悉考场。但是一般模拟的价格都会比较贵，成都均价在360元左右。模拟一般由考场教练带着练习，科目二的话考场教练会及时指出学员的问题并纠正，会根据项目位置、库位大小等指导学员做调整等。科目三的话考场教练会教学员上车准备等事宜，并告知路上需要注意的地方，例如：公交站牌、学校位置、路口车辆等。

考场和平时的训练场或多或少都会有不同，提前了解考场情况，针对考场的情况做出相应的调整，是不是就会更有信心面对考试呢。

2、甩掉心理包袱

紧张、焦虑往往源于心里有负担。做好可能失败的准备，把心里负担降到最小。很多小伙伴担心考试挂科，其本质是因为挂科后会付出更多的时间、精力、金钱。

（1）担心挂科后丢人。挂科是再正常不过的现象了，从科目一到科目四一次性过关的毕竟在少数。

（2）担心挂科再申请考试，花更多的钱。考挂后下次申请考试还需要再缴费，所以这也是造成部分学员心里压力的原因之一。给大家安利一款驾考无忧险，考挂后可赔付，最高累计赔付1500元。如果有需要，可以联系我们哟！（目前仅限成都的朋友）

（3）担心挂科再申请考试，浪费时间。因为考试都只能在工作日的时间进行，很多小伙伴们可能会因为考试需要请假。无论是上班还是上学，请假对于大多数的小伙伴们来说都比较麻烦。怎么办呢？说实话小编我也没想到办法，保留这个压力，转化为动力吧！

（4）担心挂科后，考试机会更少了。科二、科三每科都有5次考试机会，5次都没过就算是考爆了。考试机会越少越焦虑，但是没关系，这个小编还是有办法的。首先，你可以购买针对考爆的驾考无忧险，考爆后会赔付所有学车费用，最高赔付5000元。仅针对考爆的会便宜很多哦。（如果你想购买也可以找我们，也仅限成都的朋友哦！）

然后，就算考爆了，也可利用考爆后的保险赔付费用报名格林学车计时班型。格林学车计时班型只需要先支付880元的报名费，之后约课是学一次付一次。本来就是有基础的，就无需多约课练习，搞不好还能赚到一部分费用呢！

3、在考场多交流

在考场待考的时候应该是最紧张的时候了。这个时候尽量不要独自陷入紧张情绪中。找个一起待考的小伙伴聊聊天，你会发现你不是一个人。也许，你会遇到有经验的二战选手或是掌握内部消息的考生，还可以向他们取取经。总之，在交流过程中不仅能缓解你的紧张情绪还可以获取到很多有效信息。

4、正视紧张情绪

很多小伙伴都说，考试前一晚睡不着。睡不着怎么办？不要勉强，睡不着就起来嗨，考试操作、考点都想想，脑袋里模拟加强记忆。候考时，在候考室不能交流、玩手机，在安静的氛围中更紧张怎么办？从准备上车开始循环模拟考试流程，加强记忆。