身体3个表现，说明肝“毒”太多了，简单6招，给肝脏洗澡排毒！

深谷幽兰心竹

肝脏，被称为“人体最大的化工厂”，负责人体的解毒工作。

一旦肝受损，最先影响的就是解毒，久而久之，易导致肝脏“积毒”。

中医讲，有诸内必形于诸外，当出现下面几种表现，则肝毒过多了。

一旦身体3个表现，说明肝“毒”太多了

表现1，粉刺丛生，甚至出现痤疮

肝脏受损，导致毒素累积，滞留体内，会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便容易导致粉刺，甚至出现顽固性痤疮。

一旦发现顽固性痤疮、粉刺，就要考虑是否是肝毒太多了。

表现2，出现色斑

肝藏血，当肝内毒素过多，日积月累，会导致血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。

“无缘无故”出现黄褐斑，要考虑是肝藏毒太深了。

表现3，皮肤易过敏、瘙痒

肝毒过多，导致肝功能下降，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。

一旦发现自己近期，皮肤瘙痒，易过敏，此时，一定要注意保护肝脏。

简单6招，给肝脏洗澡排毒

第一招：“吃”一种菜——西兰花

中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，有益肝脏健康。

其中，西兰花，是很好的选择。

西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

因此，经常吃点西兰花，可以提高肝解毒能力，帮助肝脏排出毒素。

第二招：“喝”一杯茶——黄花苗根茶

喝茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，有益肝脏排毒。

黄花苗，是随处可见的小植物，“药食两用”，具有极高的药用价值。

其根茎，对于护肝排毒，效果优于叶子，将其炒成茶泡水喝，可帮助肝排毒。

中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

黄花苗，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，黄花苗，可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

因此，用其泡水代茶饮，可以很好的排肝毒，保护肝脏健康，简单又方面。

第三招：“睡”一份觉——子时熟睡

睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。

夜卧血归肝，睡觉时，肝血最为充足，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

此外，良好的睡眠，更有利于肝脏的休息与自我修复，提高肝脏机能。

因此，想要肝脏很好的排毒，一定要注意睡眠，子时熟睡。

也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态，切不可熬夜。

第四招：“揉”一穴位——太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

第五招：“多”一运动——散步

运动，有助于促进血液循环，促进人体排毒，也有益肝脏健康。

走路散步，是养肝排毒不错的选择。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

此外，散步，还有助于“散心”，改善不良心情，有助于肝气抒发，有利于肝脏健康。

适当的运动，能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。

第六招：“敲”一部位——大腿

肝和胆，是一对好战友，对于整个身体的排毒系统，有着至关重要的作用。

胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可促进肝胆排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。