世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。
眼里总有光芒希望，活成自己想要的模样。心中有个日月山河，能够被世界温柔以待，急也不缓。愿你爱的人也恰好爱着你，愿你一生努力，一生被爱。愿你，善待自己，愿你，被岁月温柔以待，明明心里装的全是，就是无从表白。那是向任何人不能不提起的，但又不知从何提起。自己都感觉到了，但又感觉不了的，对你的感觉应接不暇回忆太美，总教人想忘，忘不了，想放，放不下，回忆再美，终须释怀，终须留在某个角落。时间是最好的过滤器。我也没丢掉那些回忆，因为知道遇到了就该感恩，走过了就要释怀。我只是在一部电影、一首歌、一句歌词、一起曾走过的马路想起了那时的自己而已。但我决定把那一切悉数留在过去的回忆中了。悉数的收藏和怀念就是写给回忆，放不下的回忆只是放不下的不甘心，放不下付出，其实是在为难着自己而已。如果放不下某些回忆，就试着和自己和解吧！试着跟自己和解跟回忆和解然后写下专属于你们回忆，生命的足迹，或深或浅，或远或近，走过的都是经历，我们每个人都在路上，你有你的姿态，我有我的轨迹，蓦然回首，谁也不是谁的风景，我们总是对自己要求过多，因此生活总也达不到让我们满意，你想艳阳高照，不远处却总会飘来一阵雨，你想一帆风顺，有时也会有坎坎坷坷，生活就是这样，喜忧参半，悲欢相交，看的淡一些，对自己的要求降低一点，学会满足就会接近幸福，时间慢慢流逝，我们一起的事多得数也数不清，无论欢笑还是泪水，我们都无怨无悔，清晨，打开一扇窗，那暖暖的阳光，熙熙的春风，迎面扑来。那空气的清新，花草的芳香，山含情，水含笑，春儿“叽喳叽喳”的闹。每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果有人告诉你，哪里有某种鸟，循着他的指点，你能在短短时间中见到许多。相反地，如果没人指点，你则可能只见到一片树林，听见许多鸟鸣，却怎么找也找不到，即使找到了，也不知那鸟的习性，甚至不知那是什么鸟。每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，退休加减乘除，千江有水千江月，万里无云万里天。别人给的糖，甜过一阵就涩了；委屈时靠的肩膀，眼泪流完后也就离开了。而当有一天，我们发现自己炒的菜最香，自己种的果最甜，自己抹掉眼泪那才算是成长，
雨季中的一把小伞，它撑起了一个晴朗的天空；友情，是风雪之夜的一杯淡茶，它能将寒意驱走，带来温暖；友情，是迷途中的一盏灯，它在你迷失时给你方向一起曾走过的马路想起了那时的自己而已。但我决定把那一切悉数留在过去的回忆中了。悉数的收藏和怀念就是写给回忆，放不下的回忆只是放不下的不甘心，放不下付出，其实是在为难着自己而已。如果放不下某些回忆，就试着和自己和解吧！试着跟自己和解跟回忆和解然后写下专属于你们回忆，生命的足迹，或深或浅，或远或近，走过的都是经历，我们每个人都在路上，你有你的姿态，我有我的轨迹，蓦然回首，谁也不是谁的风景，我们总是，如果在暮春的烟雨中抚琴一曲，并在脸颊露着不易察觉的浅笑，那么，在荷花初绽的时节一定会遇到惊喜，此时，音乐的旋律将是高山流水般的动人心扉。如果在晚秋的烟雨中抚琴一曲，然后看着寒池残荷，音乐的旋律将是凄凄婉婉，不由得会使你心生怜悯，那时的天空将会有一颗诗的流星陨落，而让情境更加凄婉。一直以为，在过去和未来之间，最多的不再是荒凉和孤独，所以，最美好的生活就是现在。荒凉不是生活的全部，还有花开和阳光；孤独也不是带着遗憾徘徊于岁月的边缘，而是等待中绽放的一颗灵魂的懂得。很多时候，日子就像一页一页老去的日历，每当撕去一页，这一天就过去了，再看时已是新的一天。而日历经过你的手，便如同日子在心上，撕下的是过去，而留下的又是一个崭新的开始。雨渐渐地停了，我轻轻地走在青石台阶上，收起了油纸伞，站在一座小石桥上，那扶栏上的雨滴，如颗颗晶莹剔透的水珍珠一般，一颗紧挨一颗。似乎在吵吵嚷嚷说些什么呢？它们好像都不舍得分离，然春风拂过，你侧耳附听，“嘀嗒”一声，雨滴落入了水中，荡漾一层层的涟漪。桥下的流水，静悠悠的流淌着，水中青荇翩翩起舞，鱼儿游来游去，偶尔探出了头，瞧瞧这水天共一色的美丽精致。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，懂，是通往心里的桥梁，引起共鸣。因为懂得，所以包容；因为懂得，所以心同。懂得，让心与心没有距离，让生命彼此疼惜。懂得，是生命中最美好的相通，最深刻的感动田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子爱一个人就有权利霸道地说：“不要穿那件衣服，难看死了。穿这件，这是我新给你买的。” 爱一个人就是一本正经地催他去工作，却又忍不住躲在他身后想捣几次小小的蛋。 爱一个人就是在拨通电话时忽然不知道要说什么，才知道原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拨通的，只是自己心底的一根弦。每个人都是生命旅途的行者，不论沿途的风景如何的精彩或不堪都是我们必须要经过的，或停，或走，或笑，或泪，或伤，或痛……当我们再回首望时，身后所留下的足迹不正是生命的升华吗？相互交织，相互牵绊，就如最美的歌声要有最美妙的音符搭配才最完美一样，我们的人生也需要有缺失才完美，所谓的完美并不是事物本身就完美，而是因为有了不完美的衬托才将其显得完美，即使是一人之下万人之上的皇帝也不敢说自己的一生就无缺憾，那我们又何苦要为难自己；所谓的幸福其实是内心里的一种感受，它或许是一本书，或许是一杯水，或许是一个拥抱，也或许是一段只要自己觉得幸福它就是幸福的，自己觉得不幸福那么它就是不幸福的，真正的幸福深藏于我们每天所面对的琐碎的事物中，需要我们用一颗细腻的心去聆听，去感知，去珍惜，去宽容；而所谓的成就，那只是付出后所获得的心里上的一种自我认可加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，总是觉得相聚的时光太短，原来，走得最快的不是时间，而是两个人在一起时的快乐。幸福，就是有一个读懂你的人；温暖，就是有一个愿意陪伴你的人。在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁无关，友情是一樽透明的酒杯，举杯邀明月时，对影成三人。失败或落寞时的酒话连。
数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
眼里总有光芒希望，活成自己想要的模样。心中有个日月山河，能够被世界温柔以待，急也不缓。愿你爱的人也恰好爱着你，愿你一生努力，一生被爱。愿你，善待自己，愿你，被岁月温柔以待，明明心里装的全是，就是无从表白。那是向任何人不能不提起的，但又不知从何提起。自己都感觉到了，但又感觉不了的，对你的感觉应接不暇回忆太美，总教人想忘，忘不了，想放，放不下，回忆再美，终须释怀，终须留在某个角落。时间是最好的过滤器。我也没丢掉那些回忆，因为知道遇到了就该感恩，走过了就要释怀。我只是在一部电影、一首歌、一句歌词、一起曾走过的马路想起了那时的自己而已。但我决定把那一切悉数留在过去的回忆中了。悉数的收藏和怀念就是写给回忆，放不下的回忆只是放不下的不甘心，放不下付出，其实是在为难着自己而已。如果放不下某些回忆，就试着和自己和解吧！试着跟自己和解跟回忆和解然后写下专属于你们回忆，生命的足迹，或深或浅，或远或近，走过的都是经历，我们每个人都在路上，你有你的姿态，我有我的轨迹，蓦然回首，谁也不是谁的风景，我们总是对自己要求过多，因此生活总也达不到让我们满意，你想艳阳高照，不远处却总会飘来一阵雨，你想一帆风顺，有时也会有坎坎坷坷，生活就是这样，喜忧参半，悲欢相交，看的淡一些，对自己的要求降低一点，学会满足就会接近幸福，时间慢慢流逝，我们一起的事多得数也数不清，无论欢笑还是泪水，我们都无怨无悔，清晨，打开一扇窗，那暖暖的阳光，熙熙的春风，迎面扑来。那空气的清新，花草的芳香，山含情，水含笑，春儿“叽喳叽喳”的闹。每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果有人告诉你，哪里有某种鸟，循着他的指点，你能在短短时间中见到许多。相反地，如果没人指点，你则可能只见到一片树林，听见许多鸟鸣，却怎么找也找不到，即使找到了，也不知那鸟的习性，甚至不知那是什么鸟。每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，退休加减乘除，千江有水千江月，万里无云万里天。别人给的糖，甜过一阵就涩了；委屈时靠的肩膀，眼泪流完后也就离开了。而当有一天，我们发现自己炒的菜最香，自己种的果最甜，自己抹掉眼泪那才算是成长，
雨季中的一把小伞，它撑起了一个晴朗的天空；友情，是风雪之夜的一杯淡茶，它能将寒意驱走，带来温暖；友情，是迷途中的一盏灯，它在你迷失时给你方向一起曾走过的马路想起了那时的自己而已。但我决定把那一切悉数留在过去的回忆中了。悉数的收藏和怀念就是写给回忆，放不下的回忆只是放不下的不甘心，放不下付出，其实是在为难着自己而已。如果放不下某些回忆，就试着和自己和解吧！试着跟自己和解跟回忆和解然后写下专属于你们回忆，生命的足迹，或深或浅，或远或近，走过的都是经历，我们每个人都在路上，你有你的姿态，我有我的轨迹，蓦然回首，谁也不是谁的风景，我们总是，如果在暮春的烟雨中抚琴一曲，并在脸颊露着不易察觉的浅笑，那么，在荷花初绽的时节一定会遇到惊喜，此时，音乐的旋律将是高山流水般的动人心扉。如果在晚秋的烟雨中抚琴一曲，然后看着寒池残荷，音乐的旋律将是凄凄婉婉，不由得会使你心生怜悯，那时的天空将会有一颗诗的流星陨落，而让情境更加凄婉。一直以为，在过去和未来之间，最多的不再是荒凉和孤独，所以，最美好的生活就是现在。荒凉不是生活的全部，还有花开和阳光；孤独也不是带着遗憾徘徊于岁月的边缘，而是等待中绽放的一颗灵魂的懂得。很多时候，日子就像一页一页老去的日历，每当撕去一页，这一天就过去了，再看时已是新的一天。而日历经过你的手，便如同日子在心上，撕下的是过去，而留下的又是一个崭新的开始。雨渐渐地停了，我轻轻地走在青石台阶上，收起了油纸伞，站在一座小石桥上，那扶栏上的雨滴，如颗颗晶莹剔透的水珍珠一般，一颗紧挨一颗。似乎在吵吵嚷嚷说些什么呢？它们好像都不舍得分离，然春风拂过，你侧耳附听，“嘀嗒”一声，雨滴落入了水中，荡漾一层层的涟漪。桥下的流水，静悠悠的流淌着，水中青荇翩翩起舞，鱼儿游来游去，偶尔探出了头，瞧瞧这水天共一色的美丽精致。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，懂，是通往心里的桥梁，引起共鸣。因为懂得，所以包容；因为懂得，所以心同。懂得，让心与心没有距离，让生命彼此疼惜。懂得，是生命中最美好的相通，最深刻的感动田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子爱一个人就有权利霸道地说：“不要穿那件衣服，难看死了。穿这件，这是我新给你买的。” 爱一个人就是一本正经地催他去工作，却又忍不住躲在他身后想捣几次小小的蛋。 爱一个人就是在拨通电话时忽然不知道要说什么，才知道原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拨通的，只是自己心底的一根弦。每个人都是生命旅途的行者，不论沿途的风景如何的精彩或不堪都是我们必须要经过的，或停，或走，或笑，或泪，或伤，或痛……当我们再回首望时，身后所留下的足迹不正是生命的升华吗？相互交织，相互牵绊，就如最美的歌声要有最美妙的音符搭配才最完美一样，我们的人生也需要有缺失才完美，所谓的完美并不是事物本身就完美，而是因为有了不完美的衬托才将其显得完美，即使是一人之下万人之上的皇帝也不敢说自己的一生就无缺憾，那我们又何苦要为难自己；所谓的幸福其实是内心里的一种感受，它或许是一本书，或许是一杯水，或许是一个拥抱，也或许是一段只要自己觉得幸福它就是幸福的，自己觉得不幸福那么它就是不幸福的，真正的幸福深藏于我们每天所面对的琐碎的事物中，需要我们用一颗细腻的心去聆听，去感知，去珍惜，去宽容；而所谓的成就，那只是付出后所获得的心里上的一种自我认可加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，总是觉得相聚的时光太短，原来，走得最快的不是时间，而是两个人在一起时的快乐。幸福，就是有一个读懂你的人；温暖，就是有一个愿意陪伴你的人。在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁无关，友情是一樽透明的酒杯，举杯邀明月时，对影成三人。失败或落寞时的酒话连。
一起来看看走路的19条益处！
1增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2打开经络长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3疏通脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5增强心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7增强肌肉力量生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8通畅血液循环人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10辅治三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11精神快乐藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17延年益寿生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18开发智慧人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19益于大脑健康户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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发表于 2019-6-17 11:50
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