教你5个管用方法 宝宝乖乖喝水

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秋冬干燥，明明是该补水的季节，但是宝宝就是不愿意喝水，该怎么办？

　　相信许多妈妈都有这样的困扰，遇上不爱喝水的宝宝，妈妈斗智斗勇，连哄带骗，真是各种办法都用了，宝宝才勉强喝上几口，绝对不会主动喝水。也有妈妈选择用果汁去代替水，却是错误的方法。

图片来源：视觉中国

　　▎果汁不能代替水，有科学依据

　　有的妈妈认为，水果、果汁里也有很多的水分，对于那些不爱喝水的宝宝来说，可谓是“小救星”一个。

　　事实上，不建议一岁以内的宝宝饮用任何果汁，因为果汁的益处远比不上真正的水果。而且，对于1岁以上的宝宝来说，添加果汁也是有标准的。比如，美国儿科学会就建议：1-3岁的幼儿，每日的果汁摄入量最多不超过半杯；4-6岁儿童，每日的果汁摄入量不超过3/4杯；7-18岁的青少年，每日的果汁摄入量最多不超过1杯。

　　用果汁代替水，容易让宝宝偏爱甜食，长久下去可能会造成肥胖、对糖分的依赖、营养不良、引发蛀牙等，不利于健康。所以，妈妈不要偷懒用果汁来代替水啦！

　　▎宝宝喝什么水最好？

　　对于宝宝来说，还是白开水最合适。

　　矿泉水中矿物质含量过高，宝宝消化系统发育尚未完善，长期喝容易增加肾脏负担。而纯净水经过过滤，去除了水中的细菌和杂质，因为更适合宝宝饮用。

　　但要注意，宝宝并不是喝水越多越好！宝宝的喝水量，除了和月龄相关，还和季节、天气、身体状况、运动量、饮食等相关。比如，6个月内的宝宝不需要额外喂水，无论母乳喂养，还是配方奶喂养，又或是混合喂养，都已经提供了足够的水分。

　　而且要是宝宝当天吃了含水量较多的食物，如冬瓜、丝瓜、雪梨、西红柿等。即使宝宝喝水不多，但身体也不会缺水，妈妈就没必要拿着杯子追着宝宝喂水。

　　▎怎么做才能让宝宝爱上喝水？

　　宝宝喝水少，容易对身体造成消极影响，比如皮肤缺水、上火、便秘等，也不利于排毒。要让宝宝爱上喝水，还是要做好以下的这几点。

　　1、做好榜样

　　孩子的模仿能力非常强，爸妈的言传身教很重要。爸妈每次喝水的时候，可以叫上宝宝一起喝，即使只是一小口也好。长期以往，让宝宝知道家里人都爱喝水，宝宝养成喝水习惯也更容易。另外，爸妈要带头戒除喝饮料的习惯，家里最好不要出现甜饮料，也能避免宝宝喝饮料。

　　2、及时提醒

　　比如，宝宝在户外玩耍出汗多时，爸妈可以在宝宝渴了的时候及时递上白开水。另外，宝宝洗完澡或者睡醒之后，也容易出现口渴的情况，这时候及时递上水，也能养成喝水的习惯。

　　3、避免焦虑

　　宝宝实在不爱喝水，妈妈也别过于焦虑和着急。妈妈的强烈要求可能适得其反，引起宝宝的排斥心理，反而更难劝服宝宝喝水。宝宝日常能从奶水、稀饭、汤、水果等食物中摄取水分，只要耐心观察宝宝的进食状况，保证饮食均衡就可以了。

　　4、巧借工具

　　孩子对有趣、新奇的东西都充满兴趣，而且对自己偏爱的东西使用频率也更高。因此，妈妈不妨买个好看又实用的学饮杯，说不定能提升宝宝喝水的兴趣。

　　宝宝喝水是一个习惯，而不是强迫。

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