眉山：转变心态超越自我心理健康讲座走进仁寿龙正中学

红叶-有泪 · 发表于 2019-1-2 00:02

转变心态,超越自我,拥抱高考,心理健康讲座现场

2019年的第一天，虽然天气寒冷，但是龙正中学的操场上却很温暖，由仁寿县教体局和仁寿县龙正中学主办，由仁寿县教体局心理健康教育工作室和仁寿县心理健康咨询行业协会承办的“增强心理调适能力，用积极心理学奏响青春的乐章—转变心态，超越自我，拥抱高考”为主题的心理健康讲座在龙正中学举行。龙正中学高三五百余名师生和家长代表正在就当下关心的心理困惑与眉山市妇联专家库成员、仁寿县心理健康教育工作室主持人、仁寿县心理咨询行业协会秘书长、国家二级心理咨询师李东老师心灵相约。

转变心态,超越自我,拥抱高考,心理健康讲座现场

讲座首先根据当下高三学生出现的心理现象引出“学习的高原期”，认识和分析学习的高原期产生的原因及解决的办法，激发高三学生的动力，帮助其有效的渡过学习的高原期转而进入提升阶段。尤其是李东老师讲的“增加高阶思考避免低阶勤奋”的理论与实例，让学生和老师们非常有收获，在余下的150天的时间里，帮助同学们增加单位时间工作的效率，防止无效学习。

同学们认真聆听“东东”老师的演讲并记录

学生家长也聚精会神地听“东东”老师的演讲

同学们积极向“东东”提问解析自己的困惑

心理健康讲座现场互动

接着进行了目标和压力的讲解，通过实例和故事引导同学们学会建立适用的目标并每天检查督促；面对压力，学会认识和管理，对于不合理的压力学会放下，了解自己情绪运作模式，不要陷入自我的情绪陷井。吹气球、抛气球的游戏活动让同学们加深对压力的认识和管理及释放。

紧接着用一分钟鼓掌游戏和东东老师版的龟兔赛跑的故事引领学生思考怎么认识和发挥自我优势与潜能，利用环境，采用方法和良好的心态达到成功的彼岸。

最后提出了复习阶段的几点建议和引导同学们学会多角度思维去看待高三的努力和坚持对人生的意义！在全场高唱《相信自己》中结束了本场心理讲座。希望同学们从今天开始用心理智慧奏出青春最美的乐章！讲座结束后，李东老师还现场回答了学生们提出的心理困惑。