寒冷的冬天，老年人5件小事最好放在心上

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　　远离疾病，安全过冬，离不开生活中这些小事的积累。
　　饮食营养均衡，多喝水。每天保持摄入1500~2000毫升的温水，服药最好用白开水，服药期间勿饮酒。
　　起床慢一点。中老年人如果起床过快过猛，很容易诱发心脑血管疾病。起床不要太早、太急，从躺—坐—起立的动作要缓，起床后伸展活动四肢，可饮200~300毫升温开水。
　　排便用力是大忌。排便时不要太使劲，排不出来不应勉强。排尿也要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
　　注意居住环境的保暖。除了穿着保暖，还要注意居住环境的保暖，室内空调在20摄氏度左右为佳，可适当使用加湿器。
　　锻炼别趁早。在冬日，最好选择较温暖的时候(上午9:00~10:00)，进行走路、太极拳等运动锻炼。